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你知道嗎？肝臟是人體最重要的器官之一，它負責解毒、分解脂肪、儲存能量、製造血液等多種功能。 如果肝臟出了問題，會影響整個身體的健康，甚至危及生命。 而睡眠不好的人，更容易讓肝臟受損。 因為睡眠是肝臟修復和排毒的最佳時間，如果睡眠不足或不規律，會打亂肝臟的生物鍾，導致肝臟功能下降，毒素積累。
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今天，我們就來介紹一下肝臟最喜歡的三個小果子。 這三個小果子都有助於肝臟排毒、抗氧化、抗炎、降低膽固醇等功效，是睡不好的人的最佳選擇。蘋果：肝臟的清道夫。蘋果是一種常見的水果，也是一種對肝臟有益的水果。 蘋果中含有大量的纖維素和果膠，可以促進腸道排便，説明清除體內的廢物和毒素。 蘋果中還含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以抵抗自由基對肝臟細胞的損害，預防肝硬化和肝癌等疾病。
蘋果還可以降低膽固醇水準，減少肝臟中的脂肪沉積。 據研究顯示，每天吃兩個蘋果可以降低血液中的壞膽固醇（LDL）水準，提高好膽固醇（HDL）水準。
藍莓：肝臟的保鏢藍莓是一種美味又健康的水果，也是一種對肝臟有益的水果。 藍莓中含有大量的花青素和維生素C等抗氧化物質，可以保護肝臟免受自由基和氧化應激的傷害。 花青素還可以增強免疫系統，抑制炎症反應，預防肝炎和肝纖維化等疾病。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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此外，藍莓還含有豐富的纖維素和果膠，可以促進消化道運動，説明排出體內多餘的水分和毒素。 據研究顯示，每天吃150克左右的藍莓可以改善非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者的血液指標和肝臟功能。
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蘋果還可以降低膽固醇水準，減少肝臟中的脂肪沉積。 據研究顯示，每天吃兩個蘋果可以降低血液中的壞膽固醇（LDL）水準，提高好膽固醇（HDL）水準。
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