現在好的多人上班人士，中午都喜歡趴在辦公桌上休息一會，認為趴一會下午會更加有精神一些，熟不知趴著睡覺是有很大的健康隱患的。那您知道職場午睡姿勢到底哪樣才是正確的嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關午睡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
職場午睡姿勢
想睡一會都是一種奢侈，很多人因為受到環境的限制，沒有註意午睡的姿勢，每天就是直接趴在桌上就睡了，都不知道睡姿不當會帶來很多的健康問題。
伏案而睡有何害
中午適當的休息，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
伏案而睡會導致身體各部位出現不適，例如長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀;
經常趴著睡覺是會壓迫到了我們的眼球，這樣就會造成眼壓過高，等您醒來後有有一小段時間視力是模糊的，如果長期這樣的話就會導致眼睛變形，嚴重的會患上青光眼;
趴著睡覺還會壓迫胸部和內臟器官，會影響呼吸，加重心臟負擔。
此外，如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。
而且辦公室裡空調溫度較低，伏案午睡導致身體保暖不當，也許睡醒後感冒也跟著來了。
正確午睡提醒
一般上班的人午睡好能睡在床上或沙發再或者能躺椅上睡覺，要採取平躺仰臥或者側臥的方式睡覺才是好的選擇，午睡也要在飯後20分鐘至半小時以後。
午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，長不要超過1個小時。
時間太長，人體容易進入深度睡眠，下午醒來後反倒頭腦昏沉，影響工作。
沒有條件躺著午睡的上班族，可以在辦公室準備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處於一種比較自然的狀態，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐著閉目休息。
短時間趴在桌上睡時，好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下。
午睡注意事項
一般辦公室的空調開得都很足，午睡時不要對著風口，盡量避免空調直接吹向身體。
人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。
所以準備一條毛毯蓋在身上很有必要。午睡後，人在初醒時會有些恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。
好先喝一杯水，進行輕度活動，來回走幾圈，清醒一下後再投入工作。
中午睡不著怎麼辦
改變“一定要睡著”的心態
“一定要睡著”這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。
所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。
他們需要誇大失眠的危害來賣出自己的產品，你不要受到他們的影響。
我只是這麼說你可能仍然覺得睡眠很重要，我告訴你，人每天只是需要四小時核心睡眠。你可能會想，自己連四個小時都睡不著。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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其實這是一種虛假的失眠，因為人睡著一小會，醒來一會會認為自己沒有睡著，這就是為什麼那些沒有失眠的人也會認為自己沒有睡著。
休息一下就好
中午不是睡覺的時候，你一定要記住這一點。當你午休的時候躺到床上，你想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好，我不是為了睡著而休息的。
這樣的心態可以給你減壓，因為由於過度的渴望能夠睡著，你給睡眠太大的期望，自己的壓力就很大，會不自動的想到;
職場午睡姿勢
想睡一會都是一種奢侈，很多人因為受到環境的限制，沒有註意午睡的姿勢，每天就是直接趴在桌上就睡了，都不知道睡姿不當會帶來很多的健康問題。
伏案而睡有何害
中午適當的休息，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
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趴著睡覺還會壓迫胸部和內臟器官，會影響呼吸，加重心臟負擔。
此外，如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。
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正確午睡提醒
一般上班的人午睡好能睡在床上或沙發再或者能躺椅上睡覺，要採取平躺仰臥或者側臥的方式睡覺才是好的選擇，午睡也要在飯後20分鐘至半小時以後。
午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，長不要超過1個小時。
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沒有條件躺著午睡的上班族，可以在辦公室準備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處於一種比較自然的狀態，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐著閉目休息。
短時間趴在桌上睡時，好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下。
午睡注意事項
一般辦公室的空調開得都很足，午睡時不要對著風口，盡量避免空調直接吹向身體。
人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。
所以準備一條毛毯蓋在身上很有必要。午睡後，人在初醒時會有些恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。
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“一定要睡著”這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。
所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。
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