老人相較年輕的年輕人，一般需要的睡眠時間是比較短的。老人在凌晨四五點會出現，睡著了。小時，如果有失眠的情況，一定要及時處理。老人睡眠注意事項
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營造特別的睡眠環境
睡覺的時候必須要注意一個合適的環境，在一個睡覺的環境中，有可能會睡得很好。不能有空氣的噪音，並且必須新鮮。
另外房間裡面可以裝一個小夜燈，晚上老人起來上廁所的時候方便，並且也不會太刺眼，如果開著大燈，會導致人失眠。另外老人應該使用乾淨，舒服的枕頭和床單等床上用品，就好像那個樣子很放鬆，這樣是一個適合睡覺的環境。
睡前的準備工作
在睡覺，應該有一個睡覺的程序，然後在晚飯之後撒播、跳廣場舞，在看一會電視，然後泡腳，這些都做完了之後去睡覺。入睡變得更加簡單。並且不斷地強化這個程序，使人到時候自然就發困。
床舖的選擇
對材料席席，床板的選擇是重要的。如果床太軟，生產是類的，非常困難的接住思之板在會場上演，自然睡眠成建議給老人選擇比較硬。的床，就像是板床，在上面鋪著柔軟的墊子就可以了。
過軟的床墊會讓人的身體得不到有效的支撐，早上起床的時候會感覺到腰酸背疼。同理，枕頭應該選擇合適自己的，不可以太高，也不可以太低，必須要和自己的肩頸合適。好睡在上面之後，集裝箱還有一個拳頭那麼高，這個高度相對來說是比較合適的。
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很多的時候就是很缺乏鍛煉的經常待在家裡的，一到可能會睡不著，突然想到晚上的時候的多加進行鍛煉，這樣是。
在白天的時候，可以及進行一些輕微的劇烈運動的，打打太極拳等，對於這樣的睡眠的改善是相當效果的。
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睡前的準備工作
在睡覺，應該有一個睡覺的程序，然後在晚飯之後撒播、跳廣場舞，在看一會電視，然後泡腳，這些都做完了之後去睡覺。入睡變得更加簡單。並且不斷地強化這個程序，使人到時候自然就發困。
床舖的選擇
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過軟的床墊會讓人的身體得不到有效的支撐，早上起床的時候會感覺到腰酸背疼。同理，枕頭應該選擇合適自己的，不可以太高，也不可以太低，必須要和自己的肩頸合適。好睡在上面之後，集裝箱還有一個拳頭那麼高，這個高度相對來說是比較合適的。
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