三、中醫經絡按摩的穴位有哪些
1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏離肝脾養血，常用來治療月經不規則、崩漏、經痛、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
2、足三里
它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如表淺性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
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在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
4.關元穴
它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。也可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
5、膻中穴
位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳房增生、咳嗽、氣喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。
四、中醫經絡與保健方法
1.感冒：雙手按提風池穴
中醫認為，感冒是因風邪入侵人體的經絡，它尤其喜歡堵在風池穴。
先取風池穴。它位於頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。
方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。
2、落枕：左右手揉捏脖子
落枕是入睡時並無症狀，但是早晨起床後卻感到頸部明顯酸痛或行動受限。除了睡姿不能長時間頭部側偏外，還應注意保護頸部不會被冷氣直接吹到，否則頸背部氣血凝滯，筋絡阻斷，就會落枕。預防和緩解落枕可以做以下經絡按摩，調整氣血。
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手橫著覆蓋頸部，運用五指的力量先向下按壓後再往手背方向，沿著脖子撥揉1分鐘;換另一隻手再重複上述動作。或按手上的落枕穴，該穴位位於手背上的食指和中指骨之間。
3.陽氣不足：逆經絡向上搓背部
夏日炎熱，每個人不可避免地會吹涼風、喝冷飲。中醫認為，過食寒涼會傷及陽氣，陽氣不足時不僅人無精打采，還可能使病邪趁虛而入。經絡按摩保健時，可以從腰部往上來回搓背部以增補陽氣。中醫認為，逆經絡走向是「補」法。
1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏離肝脾養血，常用來治療月經不規則、崩漏、經痛、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
2、足三里
它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如表淺性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
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4.關元穴
它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。也可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
5、膻中穴
位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳房增生、咳嗽、氣喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。
四、中醫經絡與保健方法
1.感冒：雙手按提風池穴
中醫認為，感冒是因風邪入侵人體的經絡，它尤其喜歡堵在風池穴。
先取風池穴。它位於頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。
方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。
2、落枕：左右手揉捏脖子
落枕是入睡時並無症狀，但是早晨起床後卻感到頸部明顯酸痛或行動受限。除了睡姿不能長時間頭部側偏外，還應注意保護頸部不會被冷氣直接吹到，否則頸背部氣血凝滯，筋絡阻斷，就會落枕。預防和緩解落枕可以做以下經絡按摩，調整氣血。
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3.陽氣不足：逆經絡向上搓背部
夏日炎熱，每個人不可避免地會吹涼風、喝冷飲。中醫認為，過食寒涼會傷及陽氣，陽氣不足時不僅人無精打采，還可能使病邪趁虛而入。經絡按摩保健時，可以從腰部往上來回搓背部以增補陽氣。中醫認為，逆經絡走向是「補」法。