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俗話說，“今天不養生，明天養醫生”。 細想一下這句話，話糙理不糙。 只不過，如果不懂真正的養生，而是自己想當然地“養”，那麼後果將不堪設想，譬如以下幾個口口相傳的“養生妙招”，就坑人不淺↓
大量吃紅棗，反招來濕氣 中醫講「甘助濕」，因為甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，則會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。 而含糖量高，甜滋滋的紅棗，就存在易滯濕氣這個問題，中醫就有“紅棗助濕”的說法。 也就是說，常吃、大量吃紅棗，容易助長體內的濕氣，並使濕氣滯留於體內，同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺。特別是本身屬於痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者，簡單來說就是有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者，應不吃或盡量少吃紅棗。
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可能有人會說，誰沒事會吃那麼多紅棗啊？ 這麼想你就太天真了！ 想想看，除了直接幹嚼，紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品（如糖水、棗糕、月餅）、做零食（如棗夾核桃、奶棗）等等...... 額，紅棗這是完全入侵了大家的生活，從小到老「一網打盡」的節奏哦！
建议：脾胃不好者，每天吃三四枚红枣即可，健康人群，尽量控制在每天十枚以内。 用红枣煮粥或煲汤时，可适量添加有祛湿作用的赤小豆，以抵消红枣助湿的不足。长期喝白粥养胃结果胃越来越懒，人营养不良 如果你在人群中问一句：吃啥最养胃？估计9成人会回答你：喝白粥！ 大概是白粥看起来清清淡淡、又稀又软，因此被很多人打上了“养胃”的标签。 其实，如果是病后恢复期，身体虚弱时，喝点粥确实比较好消化，有助于减轻肠胃负担。但若长期喝粥“养胃”，那就不是一回事了。
要知道，人的胃其实是需要锻炼的。 举个例子，原本胃有十成的消化功力，可以正常消化各种食物。如果为了“养胃”，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的食物，胃就会“偷懒”。 久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了，也就是说，胃的消化功能减退了。 此外，白粥是一种高GI、高碳水、营养不全面且过于软烂的食物，长期吃容易让人长胖、长龋齿、营养不良。
大量吃紅棗，反招來濕氣 中醫講「甘助濕」，因為甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，則會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。 而含糖量高，甜滋滋的紅棗，就存在易滯濕氣這個問題，中醫就有“紅棗助濕”的說法。 也就是說，常吃、大量吃紅棗，容易助長體內的濕氣，並使濕氣滯留於體內，同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺。特別是本身屬於痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者，簡單來說就是有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者，應不吃或盡量少吃紅棗。
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可能有人會說，誰沒事會吃那麼多紅棗啊？ 這麼想你就太天真了！ 想想看，除了直接幹嚼，紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品（如糖水、棗糕、月餅）、做零食（如棗夾核桃、奶棗）等等...... 額，紅棗這是完全入侵了大家的生活，從小到老「一網打盡」的節奏哦！
建议：脾胃不好者，每天吃三四枚红枣即可，健康人群，尽量控制在每天十枚以内。 用红枣煮粥或煲汤时，可适量添加有祛湿作用的赤小豆，以抵消红枣助湿的不足。长期喝白粥养胃结果胃越来越懒，人营养不良 如果你在人群中问一句：吃啥最养胃？估计9成人会回答你：喝白粥！ 大概是白粥看起来清清淡淡、又稀又软，因此被很多人打上了“养胃”的标签。 其实，如果是病后恢复期，身体虚弱时，喝点粥确实比较好消化，有助于减轻肠胃负担。但若长期喝粥“养胃”，那就不是一回事了。
要知道，人的胃其实是需要锻炼的。 举个例子，原本胃有十成的消化功力，可以正常消化各种食物。如果为了“养胃”，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的食物，胃就会“偷懒”。 久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了，也就是说，胃的消化功能减退了。 此外，白粥是一种高GI、高碳水、营养不全面且过于软烂的食物，长期吃容易让人长胖、长龋齿、营养不良。