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網上有個話題討論度頗高：一個人真正成熟的標誌是什麼？
看到一個回答深入人心：即便內心波濤洶湧，表面也能雲淡風輕，低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。如果用四個字總結，大抵就是：管理情緒。古人雲：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。改變自己，從管理自己的情緒開始。
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不對家人發怒火，控制脾氣你有沒有經歷過這樣的時刻：和朋友相處時，別人對你的生活指手畫腳，你會為了維持關係微笑忍受，可回到家父母的一句嘮叨卻讓你大發雷霆;工作壓力大時，又遇上客戶處處刁難，你會忍氣吞聲不翻臉，可回到家妻子的一句關心卻讓你找到了發洩的理由;因瑣事憂心時，即便他人挑戰你的底線，你也會保持自身的修養，可回到家孩子的一聲啼哭卻讓你火冒三丈。有段話道清了成年人最真實的樣子：
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不讓自己生悶氣，穩定心態網球名將李娜在奪得法網冠軍時提到：
大山感慨道：
看到一個回答深入人心：即便內心波濤洶湧，表面也能雲淡風輕，低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。如果用四個字總結，大抵就是：管理情緒。古人雲：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。改變自己，從管理自己的情緒開始。
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不對家人發怒火，控制脾氣你有沒有經歷過這樣的時刻：和朋友相處時，別人對你的生活指手畫腳，你會為了維持關係微笑忍受，可回到家父母的一句嘮叨卻讓你大發雷霆;工作壓力大時，又遇上客戶處處刁難，你會忍氣吞聲不翻臉，可回到家妻子的一句關心卻讓你找到了發洩的理由;因瑣事憂心時，即便他人挑戰你的底線，你也會保持自身的修養，可回到家孩子的一聲啼哭卻讓你火冒三丈。有段話道清了成年人最真實的樣子：
最大的怒火發洩在最關心你的人身上，最傷人的話說給最愛的人聽，變成多少人的後悔和遺憾。主持人寇乃馨就有過這樣一段經歷：一次她和丈夫因小事爭吵，她擔心自己吵輸了，於是挑丈夫的痛處回擊：
聽完這些，丈夫瞬間沉默了，然後收拾好行李準備離開，出門前回頭說道："乃馨，你知道嗎，有些話是不能說出口的。 ”從那之後，寇乃馨開始反省：語言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，而自己有可能就是一個家暴者。你的每一次發火，都是在拉開與家人的距離;你的每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。這世間，沒有誰理所當然包容你的壞脾氣。對待家人，遇事不責備，平常多寬恕，是一個人最基本的修養。就像作家周國平所寫的那樣：
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不讓自己生悶氣，穩定心態網球名將李娜在奪得法網冠軍時提到：
每當被生活的種種壓力逼到死角時，總能想到這句話。隨著年歲漸增，越發覺得：「內心的平靜」，其實也是生活給每個人最珍貴的饋贈。不久前的小長假，與老友大山相約一起去旅行，路上聊起了彼此的近況。
大山感慨道：
直到大病一場，才知道原來生悶氣同樣可以毀掉人的身體。自那時起，他開始尋找適合自己宣洩情緒的方式，旅行、運動、讀書，讓他變得平和了許多。有句話說得好：心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定，此亦長壽之道。