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川牛膝，偏於活血通經，用於淤血阻滯，經脈不通。懷牛膝，偏於補肝腎，強筋骨，用於肝腎不足的腰膝軟弱等症。
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我這裡說的，是懷牛膝。
在《本草經疏》中曾有這樣的記載：“牛膝，走而能補，性善下行，故入肝腎。 ”
所以牛膝保養膝蓋，主要有兩個方面。
第一，引血下行
牛膝，味苦降泄，走下焦，故可引血下行。 後世醫家逐漸認識到牛膝有下行之性，廣泛應用於臨床各類病症，獲得了肯定的療效。
第二個，牛膝入肝腎二經。 牛膝的流通當中有股比較堅韌的養潤之氣，滋養和固藏的作用很強。 所以牛膝能補肝腎，強筋骨。
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懷牛膝5克，花茶3克，沸水沖泡，頻飲，可反覆續水到味淡。 堅持日久，可以保養膝蓋、緩解不適。 或用懷牛膝50克水煎內服，同時用50克水煎液冷卻之後，用毛巾外敷患處。 每日一次。 此法載於《河南中醫藥學》，牛膝的用量一般不超過15克，方中用大量懷牛膝，確也未見不良反應。
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