三伏天是生濕第一季。 過一個夏天，身體如果受「濕」所害，會產生很多廢水。
那些身體利用不了的水，黑化的水，如果沒能及時排出去，它就會在體內亂竄作妖，竄到腿上會水腫，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈......
我們今天就喝個清廢水清肺的立秋湯。
而《千金月令》里記：「立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人終歲無病。 ”
其中所說的赤小豆，能利水消種，解毒排膿、利水濕。 所以咱們的立秋湯，要加一些赤小豆是最好。
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立秋湯：冬瓜赤小豆湯
1、材料
鯪魚1條（約1斤）、冬瓜500克、豬瘦肉150克、赤小30克、姜3片、陳皮1/3瓣。
以上材料是2~3人份，沒有鯪魚可以用豬骨。
2、做法
1、把魚洗乾淨，把瘦肉切成麻將大的塊，放到開水裡淖一下，去血水。
2、同時，再燒一壺開水;然後拿出炒鍋，放一點點油，把魚放進去兩面煎一下，稍微煎一下每面大概1分鐘即可。
3、把所有材料放入湯鍋、大火煲開後轉小火，湯會慢慢變濃，這時候要把湯上面浮起的沫沫、還有油撇出來。 煲約1小時左右即可。
注意：煎魚時用的油不能太多。 而且煲湯的過程中要把浮沫、浮油都撇出來，這樣的湯才會鮮香，沒有雜質和腥氣。
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3、功效
補脾、利水、消腫，補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
赤小豆性偏寒，脾胃虛中焦寒濕的人，單純吃赤小豆薏米水不但祛不了濕，還可能會越喝身子越重。
所以我們用老廣東的方法煲湯，這個湯里生薑是一定不能少的，陳皮溫中，而且加了鯪魚、瘦肉這些養陰的食物，以防氣血虛的人利水太過，傷了津血。
秋天到了，更要注意下面這兩點：
一、秋天中陰暑，中老年人最易患
中暑有阴、阳之分。
我们常说的中暑大多数是指阳暑，阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成，而阴暑则多发在秋天和冬天的时候，由一些不当的解暑方式引起，如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等。
通俗的講，就是天氣比較炎熱的時候，我們人體的毛孔張開，如果突然開始吹空調等進行冷刺激，會導致毛孔瞬間閉塞，讓我們身體短時間內調節不過來，繼而會出現"中陰暑"。
1、患陰暑易頭痛嘔吐
陰暑的癥狀跟感冒很相似，一旦患上，常常會出現頭痛噁心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發熱而無汗、嘔吐、腹瀉等。
2、中老年最易患陰暑
中陽暑的人，一般是建築工人、環衛工等等這類在高溫下工作的人群，我們中老年人只要不在高溫時段出門，一般是不會中陽暑。
但陰暑就不一樣了，老人、兒童、體弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒熱，很容易發此病，尤其需要重點防護！
二、秋天防陰暑，不吃進過冰箱的食物
我們對中暑的預防還是比較重視的，但對陰暑證的認識卻往往不足，大部分人還都是第一次聽說。
因此，下面這些預防陰暑的方法，為了自己的健康，大家一定要收藏+記牢。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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1、空調控制在26度
立秋是夏天和秋天的過度節氣，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內的陽氣。
晚上在使用電風扇和空調的時候，不要對著頭吹，室內溫度保持在26度以上，要保證室內外溫差勿超過5°c，更不要在晚上的時候去外面露營。
如果一整天都在空調房內，一定要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。
那些身體利用不了的水，黑化的水，如果沒能及時排出去，它就會在體內亂竄作妖，竄到腿上會水腫，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈......
我們今天就喝個清廢水清肺的立秋湯。
而《千金月令》里記：「立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人終歲無病。 ”
其中所說的赤小豆，能利水消種，解毒排膿、利水濕。 所以咱們的立秋湯，要加一些赤小豆是最好。
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1、材料
鯪魚1條（約1斤）、冬瓜500克、豬瘦肉150克、赤小30克、姜3片、陳皮1/3瓣。
以上材料是2~3人份，沒有鯪魚可以用豬骨。
2、做法
1、把魚洗乾淨，把瘦肉切成麻將大的塊，放到開水裡淖一下，去血水。
2、同時，再燒一壺開水;然後拿出炒鍋，放一點點油，把魚放進去兩面煎一下，稍微煎一下每面大概1分鐘即可。
3、把所有材料放入湯鍋、大火煲開後轉小火，湯會慢慢變濃，這時候要把湯上面浮起的沫沫、還有油撇出來。 煲約1小時左右即可。
注意：煎魚時用的油不能太多。 而且煲湯的過程中要把浮沫、浮油都撇出來，這樣的湯才會鮮香，沒有雜質和腥氣。
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3、功效
補脾、利水、消腫，補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
赤小豆性偏寒，脾胃虛中焦寒濕的人，單純吃赤小豆薏米水不但祛不了濕，還可能會越喝身子越重。
所以我們用老廣東的方法煲湯，這個湯里生薑是一定不能少的，陳皮溫中，而且加了鯪魚、瘦肉這些養陰的食物，以防氣血虛的人利水太過，傷了津血。
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一、秋天中陰暑，中老年人最易患
中暑有阴、阳之分。
我们常说的中暑大多数是指阳暑，阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成，而阴暑则多发在秋天和冬天的时候，由一些不当的解暑方式引起，如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等。
通俗的講，就是天氣比較炎熱的時候，我們人體的毛孔張開，如果突然開始吹空調等進行冷刺激，會導致毛孔瞬間閉塞，讓我們身體短時間內調節不過來，繼而會出現"中陰暑"。
1、患陰暑易頭痛嘔吐
陰暑的癥狀跟感冒很相似，一旦患上，常常會出現頭痛噁心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發熱而無汗、嘔吐、腹瀉等。
2、中老年最易患陰暑
中陽暑的人，一般是建築工人、環衛工等等這類在高溫下工作的人群，我們中老年人只要不在高溫時段出門，一般是不會中陽暑。
但陰暑就不一樣了，老人、兒童、體弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒熱，很容易發此病，尤其需要重點防護！
二、秋天防陰暑，不吃進過冰箱的食物
我們對中暑的預防還是比較重視的，但對陰暑證的認識卻往往不足，大部分人還都是第一次聽說。
因此，下面這些預防陰暑的方法，為了自己的健康，大家一定要收藏+記牢。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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立秋是夏天和秋天的過度節氣，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內的陽氣。
晚上在使用電風扇和空調的時候，不要對著頭吹，室內溫度保持在26度以上，要保證室內外溫差勿超過5°c，更不要在晚上的時候去外面露營。
如果一整天都在空調房內，一定要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。