立冬后吃10天它，頂得上補半年！ 為自己和家人，趕緊收好

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立冬過後，南方寒而漸冷，北方雪花飄飄。 此時正是進補好時節，是養生的關鍵點，更有俗語說道：立冬會進補，來年能打虎！ 那麼，如何進補，才能補到實處？ 今天一篇文章給你講清楚~

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五色豆

滋養五



立冬以後，各式養生食材讓人挑花眼。 很多人就開始不知道自己要吃什麼好了，這時候記住一句話“吃魚吃肉不如吃豆。 ”



這是因為豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。 對於中老年人來說，是再適合不過的選擇了。

紅豆（入心）：清心養神、健脾益腎，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。

綠豆（入肝）：清熱解毒去火、降膽固醇。

黃豆（入脾）：富含皂苷可促進消化、健脾胃，長期吃可延緩衰老。

白扁豆（入肺）：有多種球蛋白，可提高免疫力，預防呼吸道疾病。

黑豆（入腎）：含異黃酮、花青素等抗氧化劑，促進腎臟排出毒素，安神明目。

做法：

1、把五種顏色的豆子（綠豆、紅豆、黃豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗里;持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片



2、先泡水半天后再按照個人喜好，煮成湯（用兩碗水去燉）或水和豆類等比例煮成飯、粥皆可。