中高一本拳:
同正拳,將中指突出於拳面之外,中指夾緊,著力點位於中指第二指節上。用於攻擊咽喉等身體柔軟組織
正拳:
先將除大拇指外四個手指捏緊併攏,大拇指放在食指第二指節之上,握緊。著力點在於食指和中指最後與手掌連結的關節上。注意手腕放平,兩指關節與小手臂延長線成一直線。這樣出拳才會有力度,並且不至於扭傷手腕。正拳是直拳等大多數拳法的基本。
手刀:
手掌自然伸平,大拇指彎曲,靠緊手掌,手掌緊張用力,著力點位於掌根部朝上一側。用於多種進攻和防守,用途極為廣泛。
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只將第二指節彎曲,拳背平直,著力點位於四指的第二指節上。用於攻擊咽喉部。
2、空手道的基本功有哪些
空手道作為一種武術,其對於身體的素質還是有一定要求的,所以基本功是必不可少的練習前提,通過對體能、柔韌性、力度、敏捷度、協調性等方面的練習來奠定基本功,具體練習方法包括:長跑、壓腿、劈腿、馬步、跳繩、單腳站立、站立、俯臥撑等,另外還包括一些拳擊、掌擊、關節擊等抗擊打訓練,要出拳先要能夠承受拳擊,所以會比較容易受傷,在練習過程一定要注意戴好防護工具,另外自己攻擊時也要注意分寸,點到為止即可。
3、空手道有哪些流派
空手道流派大大小小不計其數,但主要分為那霸手(如剛柔流、極真會等)和首里手(如松濤館、小林流等)兩類。沖繩傳統流派有:剛柔流、小林流、上地流等。日本流傳的主要流派有:松濤館流、極真會等。
少兒練習空手道的好處
空手道的健體作用不言而喻。其動作中的各種拳法,踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智:空手道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。
育心:空手道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,這鍛煉了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。
知禮:空手道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等,讓少兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現,空手道競賽時講究“寸止”,所以要做到自律、控制
空手道的道場禮儀
當進入或離開道場時,鬚麵向道場行禮同時說“OSU!”這象徵對道場及道場上學員之尊敬。(注:沖繩各流派組織一般不說“Osu”。)
當遲到進入道場時,應先在道場後旁面向後方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然後面向前方行禮及說“OSU!”才可從最後排排列。(應盡量避免遲到!)
道場內不可飲食,吸煙或咀嚼香口膠。
道場內接收到教練之指示時,應立即行動及反應。(不可耽誤時間)
沒有教練在場時,不得私作搏擊練習
未得教練允許,不得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過,應在排列之後方離去。
應尊稱教練之職銜,如前輩,老師,師範等。當教練向你說話時,應大聲地以“OSU!”回复。
練習是一項極嚴肅之事,期間要絕對專心,不能交談或大笑,或騷擾其它學員。在未有指示時,應以“不動立”姿勢等待指示。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
在任何情況下,都絕對服從教練之命令。
手指甲及腳指甲不可過長,及經常保持整潔。
在小息期間,應多作練習,不可談天喧嘩,不可浪費時間。
道場之清潔,整齊及安全是全體學員之共同責任。
在沒有特別情況或儀式下,學員可在道服內穿上整潔T卹。
道服必須經常保持清潔,腰帶不能濕洗,只可風乾,以像徵刻苦鍛煉之精神。
練習時不得佩戴任何飾物。
道場內,必須關掉傳呼機及手提電話。
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先將除大拇指外四個手指捏緊併攏,大拇指放在食指第二指節之上,握緊。著力點在於食指和中指最後與手掌連結的關節上。注意手腕放平,兩指關節與小手臂延長線成一直線。這樣出拳才會有力度,並且不至於扭傷手腕。正拳是直拳等大多數拳法的基本。
手刀:
手掌自然伸平,大拇指彎曲,靠緊手掌,手掌緊張用力,著力點位於掌根部朝上一側。用於多種進攻和防守,用途極為廣泛。
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3、空手道有哪些流派
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當遲到進入道場時,應先在道場後旁面向後方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然後面向前方行禮及說“OSU!”才可從最後排排列。(應盡量避免遲到!)
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在沒有特別情況或儀式下,學員可在道服內穿上整潔T卹。
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