秋風一起，涼意襲來，就是秋補的好時候了。
有些人認為，秋補就是需要吃些滋膩之品如鹿角膠、阿膠等，但往往越吃身體越差。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
這是因為，您忘記調補脾胃了！
秋補切記調脾胃
脾胃是運化飲食水谷和水濕的重要臟器，即人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。
脾胃強，運化功能就好，則氣血生化旺盛，才能面色紅潤、精神飽滿、體魄強壯。
如果脾胃功能沒調理好就盲目進補，不但沒有療效，反而還會對身體不利。
秋分時節，人體經過一個夏天的消耗，脾陽未復，中焦虛弱，運化不力，此時的脾胃是經不起大滋大補的。
因此，我們要學會“清補”。
秋季清補湯
清補≠清淡，單純地進食蔬菜瓜果並不能起到補養的效果，反而可能因為脂肪、蛋白質攝入不足而使抵抗力受損。
因此，秋季清補更需注重膳食均衡，在此為大家推薦幾款秋季養生湯粥，供大家選擇。
01沙參玉竹麥冬鴿子湯
材料：麥冬15克、枸杞5克、沙參15克、玉竹20克、蜜棗25克、鴿子1隻。
做法：
1.將老鴿剖洗净，去除內臟，老鴿可整隻也可斬塊，然後放進開水鍋內焯過，洗去血水備用。
2.蜜棗和枸杞沖洗瀝干待用。
3.玉竹、沙參、麥冬各泡20分鐘后洗净備用。
4.把所有材料倒入鍋里，加1.6~2升的水。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
5.大火煮開后調最小火煮1.5~2個小時，加適量鹽，調味即可。
功效：這款湯有滋陰潤燥、柔嫩皮膚的功效。 特別適合養生、養顏。 沙參、玉竹、麥冬藥性溫和，男女老少皆宜。
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