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柯大夫你好，最近是深秋了，我感覺整個人都很困，非常疲憊。 請問這是怎麼回事，難道真的是秋乏嗎？
家醫柯大夫 我們常說“春困秋乏夏打盹”， 睡不醒的冬三月。 雖然都是困都是乏，但也有些不同。
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秋乏的主要根源是元氣不足，脾胃失調。 要想克服秋乏，就得從補脾胃入手，可以多拍打這兩處，喚醒秋乏——
1. 肋部
大包穴屬脾之大絡，主管陰陽諸經之絡，能治全身絡脈疾病。
圖源 / 網路
操作時，以空掌由上往下拍打約5分鐘。
建議在早上9~11點脾經最旺盛時拍打，這樣不但能調脾胃解秋乏，還能疏肝理氣，解除胸腹脅肋脹痛。
2. 背部
脾俞是脾臟臟氣彙聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質。 予以適當的拍打刺激，可調節脾胃氣機，維持脾經健運。
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操作時，以雙手握空拳輕輕叩擊，每次拍打10~15分鐘，可每日數次。 除此之外，常伸懒腰、干梳头也可以帮助缓解疲劳。
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