材料：赤小豆、淮小麥
用量：紅小豆1.5公斤，淮小麥1公斤
用法：混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩。 睡覺前踩20~30分鐘，效果極佳。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
中醫解釋：足底穴位分佈較廣，當通過踩豆刺激到穴位后，血脈暢通，調節五臟六腑，神經系統同時被調節，緩解失眠癥狀效果極佳。
巧治入睡困難：茯苓安神
藥材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒棗仁：15克
製作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。
上述四味葯配伍使用：相輔相成，化痰、祛濕、滋陰、安神作用會成倍增長，輕鬆解決痰阻經絡造成的各種失眠問題。
接下來為大家介紹一個用茯苓治療燥熱失眠，睡不踏實的小方子——
一味茯苓飲
材料：茯苓50克
製作：用水煎煮，開小火，不低於15分鐘。
飲用：睡前一杯，大概200毫升左右
茯苓的作用介紹
茯苓更像個中藥，中醫裡面茯苓的主導功效：
1、利水消腫
神農本草經中提到，茯苓可利小便。
2、健脾化痰
經常食用可以滴脾胃有好處
3、安神定悸
對於失眠、心慌很有好處。
大棗秘密—巧治失眠
提到大棗，我們首先會想到補血的功效，實際上大棗有另一個很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調節情緒。
最後吳主任為大家推薦一個調節情緒、緩解失眠的方子：
大棗浮小麥茶
組成：浮小麥30克，大棗15克
製作：沸水煮水15分鐘左右
服用方法：睡前服用。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
適合人群：不愛睡覺、睡覺不踏實、情緒低落、神經敏感，容易被小事激惹的人更適合。
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製作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。
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飲用：睡前一杯，大概200毫升左右
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1、利水消腫
神農本草經中提到，茯苓可利小便。
2、健脾化痰
經常食用可以滴脾胃有好處
3、安神定悸
對於失眠、心慌很有好處。
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組成：浮小麥30克，大棗15克
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適合人群：不愛睡覺、睡覺不踏實、情緒低落、神經敏感，容易被小事激惹的人更適合。