在衛生部公佈的63種葯食兩用的名單中，枸杞名列榜首。 作為傳統的中藥，它向來負有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口幹、減肥有很大的説明。
枸杞性平味甘，在一些化學成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分，甚至是被譽為「東方神草」！ 可見它的作用也是得到了很多人的認可。
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但其實99%的人吃錯了方式，對其功效瞭解也不甚全面。 那麼，吃枸杞有什麼好處呢？
每天吃五粒它
升免疫、降三高
中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口幹的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。 而枸杞具有滋補肝腎的作用，生津安神，可以説明消除渴咽乾癥狀，尤其是老人家。
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不過用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。 在我國近代，也有名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀於是緩解。吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麼時候吃的，在平時適當的食用對人體還有這些好處。
1輔助調血糖、降血壓、降血脂枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。2輔助抑制癌細胞枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的輔助抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者的免疫功能和生理功能。3增強人體的造血功能枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
枸杞性平味甘，在一些化學成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分，甚至是被譽為「東方神草」！ 可見它的作用也是得到了很多人的認可。
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1輔助調血糖、降血壓、降血脂枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。食用枸杞子還可以降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。2輔助抑制癌細胞枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的輔助抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者的免疫功能和生理功能。3增強人體的造血功能枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。