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要熱水泡腳，按摩足心
晚上19~21點，用40度左右的水泡腳。 泡腳時讓水到達小腿處最好。 泡腳後，敲打腳板底部的腳筋，按摩腳心，對於身體健康有很好的效果。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。 一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。
2要五指梳頭，疏通經絡
睡前用雙手手指插到頭髮中，梳到頭皮髮熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，也促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞。
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3要熱敷眼睛，全身放鬆
拿毛巾先敷眼睛再洗臉，水溫可以稍熱點，以感覺不燙為度，這個的小動作有助於改善眼周圍氣血運行，緩解一整天用眼過度問題。 同時也可以緩解焦慮癥狀，放鬆身心。
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從現在開始，用正確的方法養護身體，説明自己延長壽命、提升健康水準。
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