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就像頭髮會變白、皮膚會長皺紋一樣，隨著年齡的增長，我們眼部肌肉的調節能力也開始減退，再加上電視、手機等等電子設備對眼睛間接造成的傷害，也會造成我們出現眼睛疲勞、看不清東西、老花眼、白內障等等的問題。
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所以今天老郭就給大家推薦幾種養眼的食物，經常吃它們，明目護眼，讓大家遠離眼部疾病，不花冤枉錢。
廚房裡的護眼食物1玉米
這個玉米含有黃體素，這種物質可以幫助我們抵抗眼睛老化，對眼睛有很好的保健作用。
2南瓜
南瓜中的胡蘿蔔素能夠在體內被轉化為維生素A，我們都知道，維生素A是保護眼睛的重要營養成分。 所以經常吃南瓜不僅可以保護視力，還能緩解夜盲症。
3黑枸杞黑枸杞可是個好東西，它含有的花青素可以預防重度的近視以及視網膜剝離，起到明顯的保護視力的作用。 長期用黑枸杞泡茶喝，還對中老年眼花、眼底出血、乾眼症等等能起到良好的保健作用。
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4菠菜
菠菜中含有大量的葉黃素，對預防眼睛衰老有奇效。 更厲害的是，經常吃菠菜還能夠預防白內障。
5紫薯
紫薯不僅能夠抗氧化、保護眼球，還能預防各種眼病的發生，是天然的護目良藥。
4個小動作保護眼睛
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除了食物，我們還需要通過養成良好的習慣來保護我們的眼睛。 老郭教大家4個小動作，也能緩解各類眼疾的發生。
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3黑枸杞黑枸杞可是個好東西，它含有的花青素可以預防重度的近視以及視網膜剝離，起到明顯的保護視力的作用。 長期用黑枸杞泡茶喝，還對中老年眼花、眼底出血、乾眼症等等能起到良好的保健作用。
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菠菜中含有大量的葉黃素，對預防眼睛衰老有奇效。 更厲害的是，經常吃菠菜還能夠預防白內障。
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紫薯不僅能夠抗氧化、保護眼球，還能預防各種眼病的發生，是天然的護目良藥。
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