抵抗衰老侵襲，女性都想要一劑“回春藥”。其實，這並非不可實現，醫學的力量可以在一定程度上幫我們延緩衰老症狀的發生。
身體年輕——用好雌激素過好更年期
北京協和醫院婦產科副主任醫師張羽
女性平均45-50歲絕經，在絕經後將近30年的時間裡，都處於低雌激素狀態，隨著女性壽命延長，一些衰弱症狀，還有老年慢性疾病都會逐漸顯露出來。
絕經時，可能會面臨很多問題，如皮膚萎縮、泌尿生殖道器官的萎縮、性生活困難等等，再往後，就是骨質疏鬆等風險。在絕經10年內開始使用激素，可有效改善症狀。
很多人會顧慮自己吃了激素會不會胖?實際上，補充雌激素不僅不會肥胖，相反，它還有助於減肥，因為女性的體內一旦缺乏雌激素，脂肪代謝會變得非常緩慢，脂肪便會更多地堆積在腰、腹部、屁股等地。反過來，如果補充雌激素，脂肪代謝趨於正常，更有助於塑型。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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不過，激素治療不是誰都能用。有不明原因的子宮出血、陰道出血的人，或有雌激素依賴性腫瘤的人、例如有子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌的病人就不能用，還有六個月以內得過血栓的人、肝腎功能很差的人也不能使用。
一定要到正規醫院婦產科才能接受專業的絕經激素治療，由醫生全面評價後，才能決定能不能用，用多大劑量，以及吃多長時間，沒有醫生的處方和定期隨診檢查的絕經激素治療是不安全的。
大腦年輕——堅持運動年輕10歲
北京大學第三醫院運動醫學研究所研究員艾華
美國《神經學》周刊發表的一項研究稱，運動可減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出。
且這種獲益不需要多大的運動量。美國波士頓大學醫學院的一項研究發現，即便只是低強度運動，也能對擴大腦容量、延緩大腦衰老產生明顯影響。
百練走為先。對於中老年人來說，更主張在塑膠道和小區健身路徑上走，對膝關節衝擊力較小。走路要根據自己的情況而定，步數越多越好，如果出現關節疼痛，應立即休息，並視情況就醫。除了步行，對於無法完成中高強度的人來說，還可以適當進行八段錦、游泳等運動。
皮膚年輕——做好防曬少吃糖
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皮膚的衰老是自然規律，但外在的環境也會“助紂為虐”。美國皮膚病協會研究發現，紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。它對皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了。注重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。
除了要做好防曬，還有少吃糖。英國著名抗衰老專家丹尼爾·賽斯特博士研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷。
不要以為不直接吃糖就沒事兒了，事實上，“隱形糖”在生活中無處不在。如一份紅燒肉含糖40~50克，甜飲料、醬汁等含糖大戶比比皆是。世衛組織建議，成人每天糖攝入量控制在25克左右，約6茶匙。
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北京協和醫院婦產科副主任醫師張羽
女性平均45-50歲絕經，在絕經後將近30年的時間裡，都處於低雌激素狀態，隨著女性壽命延長，一些衰弱症狀，還有老年慢性疾病都會逐漸顯露出來。
絕經時，可能會面臨很多問題，如皮膚萎縮、泌尿生殖道器官的萎縮、性生活困難等等，再往後，就是骨質疏鬆等風險。在絕經10年內開始使用激素，可有效改善症狀。
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大腦年輕——堅持運動年輕10歲
北京大學第三醫院運動醫學研究所研究員艾華
美國《神經學》周刊發表的一項研究稱，運動可減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出。
且這種獲益不需要多大的運動量。美國波士頓大學醫學院的一項研究發現，即便只是低強度運動，也能對擴大腦容量、延緩大腦衰老產生明顯影響。
百練走為先。對於中老年人來說，更主張在塑膠道和小區健身路徑上走，對膝關節衝擊力較小。走路要根據自己的情況而定，步數越多越好，如果出現關節疼痛，應立即休息，並視情況就醫。除了步行，對於無法完成中高強度的人來說，還可以適當進行八段錦、游泳等運動。
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除了要做好防曬，還有少吃糖。英國著名抗衰老專家丹尼爾·賽斯特博士研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷。
不要以為不直接吃糖就沒事兒了，事實上，“隱形糖”在生活中無處不在。如一份紅燒肉含糖40~50克，甜飲料、醬汁等含糖大戶比比皆是。世衛組織建議，成人每天糖攝入量控制在25克左右，約6茶匙。