很多有司機都會出現駕駛疲勞的情況，經常保持一個姿勢，如果連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘，那麼就可以定義為疲勞駕駛，疲勞駕駛不僅是交通違法行為，而且還威脅了生命安群，所以我們一定要避免疲勞駕駛。
疲勞駕駛的原因
1、睡眠質量：如果昨天晚上那個沒有休息好，睡眠的時間不足，或者經常做惡夢，半夜容易醒來，睡覺環境不好，都會影響睡眠的質量，而如果睡眠效果不好的話，第二天開車的時候很容易產生疲勞。
2、車內環境：如果開車的車內空氣質量不好，很差的話，沒有及時的通風，使車內的微動特別難聞，很容易有噁心的感覺，而且如果車內溫度過高或過低，或者車位調整不好，都會引起家是疲勞。
3、車外環境：如果車外的環境模糊，比如在早晨，傍晚的時候，是比較看不清的，或者路面狀況比較差差，道路條件好，經常顛簸，很容易產生疲勞感，如果再加上下雨下雪天氣，會更不好。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
4、運行條件：長時間、長距離行車;車速過快或過慢;過於限製到達目的地的時間。
5、身體條件：體力、耐久力差，視、聽能力下降，體力弱或患有某種慢性疾病，服用駕駛車輛忌用的藥物和女性生理特殊時期(經期、孕期)都會引起疲勞感。
6、駕駛經歷：技術水平低、操作生疏，駕駛時間短、經驗少，安全意識差都是影響因素。
7、高速行車：高速行車時，駕駛人注意力高度集中，始終處於緊張狀態，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人會逐漸出現疲勞感覺。
疲勞駕駛的預防
首先，駕駛人每天要保證7至8小時睡眠，睡前2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不做過度腦力勞動，養成按時就寢和良好睡姿。
第二，科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車。
第三，駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，好在行駛一段時間後停車休息，下車活動腰、腿，放鬆全身肌肉。
第四，駕駛人要做到見紅燈就停，不論在什麼情況下，只要有十分困倦的感覺，都應該立即將車停靠在安全地點，設法睡一會兒，等困倦感消除後再開車。
第五，駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，在高速公路上開車好1個半小時至2個小時就近到服務區休息，感覺疲倦時應立即停車。
疲勞駕駛吃什麼好
1、白開水
駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。白開水可以有提神的作用，而且還可以有很好的促進新陳代謝的作用。
2、口香糖
按理說這算不上是一種食物，但是研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中註意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。適當的食用口香糖可以有很好的提神的作用，對於集中註意力有幫助。
3、蘋果德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。可以有很好的提神的作用，而且還可以讓你精力充沛的哦。
結語：疲勞駕駛是一件很不好的事情，很容易發生交通事故，危害自己和他人的生命安全，所以我們要杜絕疲勞駕駛，合理地安排行車時間，保證每天充足的睡眠，開車的時候如果感到疲勞，好靠邊休息，或者多喝一些開水，嚼一嚼口香糖。
疲勞駕駛的原因
1、睡眠質量：如果昨天晚上那個沒有休息好，睡眠的時間不足，或者經常做惡夢，半夜容易醒來，睡覺環境不好，都會影響睡眠的質量，而如果睡眠效果不好的話，第二天開車的時候很容易產生疲勞。
2、車內環境：如果開車的車內空氣質量不好，很差的話，沒有及時的通風，使車內的微動特別難聞，很容易有噁心的感覺，而且如果車內溫度過高或過低，或者車位調整不好，都會引起家是疲勞。
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7、高速行車：高速行車時，駕駛人注意力高度集中，始終處於緊張狀態，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人會逐漸出現疲勞感覺。
疲勞駕駛的預防
首先，駕駛人每天要保證7至8小時睡眠，睡前2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不做過度腦力勞動，養成按時就寢和良好睡姿。
第二，科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車。
第三，駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，好在行駛一段時間後停車休息，下車活動腰、腿，放鬆全身肌肉。
第四，駕駛人要做到見紅燈就停，不論在什麼情況下，只要有十分困倦的感覺，都應該立即將車停靠在安全地點，設法睡一會兒，等困倦感消除後再開車。
第五，駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，在高速公路上開車好1個半小時至2個小時就近到服務區休息，感覺疲倦時應立即停車。
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1、白開水
駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。白開水可以有提神的作用，而且還可以有很好的促進新陳代謝的作用。
2、口香糖
按理說這算不上是一種食物，但是研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中註意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。適當的食用口香糖可以有很好的提神的作用，對於集中註意力有幫助。
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結語：疲勞駕駛是一件很不好的事情，很容易發生交通事故，危害自己和他人的生命安全，所以我們要杜絕疲勞駕駛，合理地安排行車時間，保證每天充足的睡眠，開車的時候如果感到疲勞，好靠邊休息，或者多喝一些開水，嚼一嚼口香糖。