前些日子，高中同學聚會，幾年不見的小李，竟從公認的精神小夥，變成了妥妥的中年油膩大叔了。
自從畢業之後，小李的工作應酬特別多，常常是這場結束，下一場就開始了，經常夜裡還在胡吃海塞。
不僅「胃」在抗議，身體其他器官也都搞起了「罷工」，三高、脂肪肝、心肺功能衰退，紛紛找上門來。 才三十多歲的人看上去格外臃腫老態。
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俗話說：“病從口入”。 現代人的很多疾病都是吃出來的，飲食不節制，是誘發疾病的根源。
其實，幾千年前我們老祖宗就叮囑過：“飲食要有節”。 這裡的節，不僅是指食量上有所節制，也指的是食材要順應時節，同時搭配上注意平衡。
食知量
說到飲食健康，我們現代人最容易犯的就是“過食、過飽”，食量不節制的毛病。
明明還很飽，但經不住誘惑，開始吃東西; 明明已經很撐了，但還是不忍離開，再來幾口; 到了夜裡，彷彿“更餓了”，燒烤小龍蝦走起。
中醫裡面說：「食積是百病之源」，《黃帝內經》里也說：「飲食自倍，腸胃乃傷。 ”日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
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過多的食物進入腸胃，腸胃常常超負荷運轉，時間久了，就會變得不堪重負，從而誘發各種病症。
很多人都知道要有節制的飲食，但往往很難做到，有的人乾脆餓一頓，結果可想而知，後面需要幾頓「大餐」來補償;
也有的人堅持“少食多餐”的理念，但常常掌握不住，最後不僅沒有“少食”，反而“多食”了。 那究竟該如何做到適量飲食呢？
老人們常說：「每餐留一口，活到九十九」，飲食習慣是長期養成的，日積月累身體才能真正得到調養。
對於一般人而言，飯前先喝湯，可以喝一些清淡的蔬菜湯，如西紅柿青菜湯，蛋花湯等。
吃飯七八分飽，吃的太快不容易感覺飽，建議吃飯的時候細嚼慢咽，沒有饑餓感即可。
睡前兩三個小時不進食，放鬆心情，長期堅持。 便能有效的控制食量。 腸胃得到休息了，病痛自然就消失了。 對於時常消化不良，暴飲暴食的人，推薦一個消食化脂的方子：
澤瀉10克、白術10克、鬼箭羽6克、荷葉6克、桑葉6克、參三七6克。
開水沖泡五分鐘，代茶飲。
此方能夠化濕散瘀，健益脾胃，排出腸胃濁飲，減輕腸胃負擔。 臨床上經常用於治療三高，降低血脂等。
對於有其他癥狀的患者，要在醫生的囑託下再用方。 對於有暴食症的患者，若是無法控制自己，建議去正規醫院接受系統治療。
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