每一個男性的朋友都希望自己的伴侶對性生活非常滿意可以，但是現在人們的生活和工作壓力很大，越來越多的男性的朋友對性生活感到無能為力。這個時候每個人都需要壯陽，但是每個人都必須注意掌握壯陽中正確的方式方法。今天我們給大家介紹幾個比較好的。
冷熱水交替浴，提高男性性機能
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使用冷熱水交替浴，大家在洗澡的時候可以先用熱水清洗。身體溫熱之後，然後再給會陰部位加一些冷水。待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反复3-5次，每天堅持下去，性功能就會得到增強，然而精力會更加充沛，並且可以減輕人們的疲勞感。
“空冷式”鍛煉法
男人用什麼辦法可以壯陽
生產精子和雄性激素的睾丸在運作的時候往往需要比體溫稍低的溫度，所以在陰囊不能良好的散熱就會影響睾丸的功能，我們可以把陰囊部位暴露在涼爽的空氣當中，睡眠解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，這樣可以促進精子的生產以及雄性激素的增加，使人們的性生活得到很好的改善。
運動壯陽法
合體的運動鍛煉，不僅可以保持健康的體魄，並且可以提高性生活的質量。我們應該每週運動幾次，每次堅持幾十分鐘，這樣就可以大大提高自己的性生活樂趣，減少陽痿的產生，達到壯陽的效果。
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食物壯陽法
男性朋友想要更好的壯陽飲食是必須的，大家必須要多吃一些可以提高性慾的食物，這樣可以預防自己出現性功能障礙的問題。比如說大家應該適當的吃一些羊肉，羊肉有助陽的功效，還有就是大家也應該適當的吃一些雞蛋零售，也具有滋陰壯陽以及補氣養血的作用，大家應該吃一些。
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