男性腎陽不振，就會出現臉色蒼白，腰膝酸軟，頭昏耳鳴等症，這類人群日常尤其應該重視飲食調理，食療以補腎溫陽為主，那麼男人喝什麼粥補腎壯陽呢?
韭菜粳米粥壯陽益精
材料：粳米100克，新鮮韭菜40克，精鹽少許。
做法：新鮮韭菜擇洗乾淨，切成細末，在鍋中加適量清水，燒開後下入粳米，大火煮沸後，轉小火熬粥，待粥快成時加入韭菜細末，精鹽，再煮五分鐘即可。
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功效：韭菜又稱起陽草，壯陽菜，是一味溫補腎陽的食物，同粳米搭配，能補腎壯陽，固精止遺，健脾胃，此粥適合脾胃陽虛，有腰膝冷疼，腹痛，腹瀉等症人群。
枸杞豬腰粥強腰補腎
材料：粳米100克，豬腰1個，枸杞10克，料酒，食鹽，澱粉各適量。
做法：將粳米淘洗乾淨，豬腰洗淨，切薄片，用料酒浸泡15分鐘去除腥味，再用澱粉抓勻備用，鍋中加入適量清水，燒開後放入粳米，用大火煮開，轉小火煮至七成熟，下入豬腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。
功效：豬腰性平味甘，具有強腰益氣，養陰補腎的功效，枸杞能補腎陰，這道粥尤其適宜腎虛，有腰膝酸軟，遺精盜汗的男性食用
韭菜籽粥補腎壯陽
材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食鹽適量。
做法：將韭菜籽研磨成細末，粳米洗淨，下鍋煮粥，待粥熟時，放入韭菜籽末，待粥沸後加食鹽調味。
功效：補腎壯陽，健脾暖胃，固精止遺，適宜於虛寒久痢以及陽萎，早洩，遺精，白濁等症狀。
肉蓯蓉雞絲粥補氣壯陽
材料：雞肉，生山藥各50克，肉蓯蓉，茯苓各10克，粳米100克。
做法：將肉蓯蓉，茯苓洗淨，同時放入砂鍋中，用水煎煮，取汁備用;山藥洗淨切塊，粳米淘洗乾淨， 雞肉洗淨切絲，將煎煮好的藥汁倒入鍋中燒沸，放入粳米，山藥，雞肉同煮成粥。
功效：補氣壯陽，調氣血，安臟腑，適宜於中老年神經衰弱，精力不足，氣血虛弱，頭暈眼花等症。
男性腎陽不振，就會出現臉色蒼白，腰膝酸軟，頭昏耳鳴等症，這類人群日常尤其應該重視飲食調理，食療以補腎溫陽為主，那麼男人喝什麼粥補腎壯陽呢?
附子粥溫中壯陽
材料：製附子3-5克，乾薑1-3克，粳米50-100克，蔥白2莖，紅糖少許。
做法：將製附子，乾薑研為極細的粉末，先用粳米加水煮粥，待煮沸後，加入藥末及蔥白，紅糖同煮為稀粥，服3-5天為1療程，每日2次分服。
功效：溫中壯陽，散寒止痛，適宜於腎陽虧虛，命門火衰所致性機能衰退，陽萎尿頻，早洩，形寒肢冷，腰腹冷痛，大便溏， 五更瀉，或大汗大吐大瀉引起的亡陽之重症
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海狗腎粥溫腎助陽
材料：海狗腎15克，粳米50克，蔥適量，姜適量，黃酒適量，食鹽少許。
做法：將粳米淘淨，海狗腎溫水泡24小時後，從尿道處一剖兩瓣，除去尿道內筋膜，洗淨，切成2厘米長的節，放入鍋中，加蔥，姜，黃酒，食鹽，用大火燒沸後，專用文火煮，至海狗腎半熟，加粳米同煮成粥。
功效：溫腎壯陽，適宜於調理命門火衰而致陽萎不舉，精冷無子等症
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材料：羊肉150克，蘿蔔100克，草果15克，陳皮10克，良薑10克，蓽茇10克，胡椒少許，蔥白少許，粳米100克。
做法：羊肉洗淨切細，水煮蘿蔔，草果，陳皮，良薑，蓽茇，去渣取汁，加入羊肉，米，胡椒，蔥白煮成粥，將熟時加入食鹽，醬油，任意食用。
功效：溫腎壯腰，適宜於調理腎氣不足所致性功能減弱，腰痛腰酸，下肢軟弱無力等症。
韭菜粳米粥壯陽益精
材料：粳米100克，新鮮韭菜40克，精鹽少許。
做法：新鮮韭菜擇洗乾淨，切成細末，在鍋中加適量清水，燒開後下入粳米，大火煮沸後，轉小火熬粥，待粥快成時加入韭菜細末，精鹽，再煮五分鐘即可。
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材料：粳米100克，豬腰1個，枸杞10克，料酒，食鹽，澱粉各適量。
做法：將粳米淘洗乾淨，豬腰洗淨，切薄片，用料酒浸泡15分鐘去除腥味，再用澱粉抓勻備用，鍋中加入適量清水，燒開後放入粳米，用大火煮開，轉小火煮至七成熟，下入豬腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。
功效：豬腰性平味甘，具有強腰益氣，養陰補腎的功效，枸杞能補腎陰，這道粥尤其適宜腎虛，有腰膝酸軟，遺精盜汗的男性食用
韭菜籽粥補腎壯陽
材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食鹽適量。
做法：將韭菜籽研磨成細末，粳米洗淨，下鍋煮粥，待粥熟時，放入韭菜籽末，待粥沸後加食鹽調味。
功效：補腎壯陽，健脾暖胃，固精止遺，適宜於虛寒久痢以及陽萎，早洩，遺精，白濁等症狀。
肉蓯蓉雞絲粥補氣壯陽
材料：雞肉，生山藥各50克，肉蓯蓉，茯苓各10克，粳米100克。
做法：將肉蓯蓉，茯苓洗淨，同時放入砂鍋中，用水煎煮，取汁備用;山藥洗淨切塊，粳米淘洗乾淨， 雞肉洗淨切絲，將煎煮好的藥汁倒入鍋中燒沸，放入粳米，山藥，雞肉同煮成粥。
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材料：製附子3-5克，乾薑1-3克，粳米50-100克，蔥白2莖，紅糖少許。
做法：將製附子，乾薑研為極細的粉末，先用粳米加水煮粥，待煮沸後，加入藥末及蔥白，紅糖同煮為稀粥，服3-5天為1療程，每日2次分服。
功效：溫中壯陽，散寒止痛，適宜於腎陽虧虛，命門火衰所致性機能衰退，陽萎尿頻，早洩，形寒肢冷，腰腹冷痛，大便溏， 五更瀉，或大汗大吐大瀉引起的亡陽之重症
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材料：海狗腎15克，粳米50克，蔥適量，姜適量，黃酒適量，食鹽少許。
做法：將粳米淘淨，海狗腎溫水泡24小時後，從尿道處一剖兩瓣，除去尿道內筋膜，洗淨，切成2厘米長的節，放入鍋中，加蔥，姜，黃酒，食鹽，用大火燒沸後，專用文火煮，至海狗腎半熟，加粳米同煮成粥。
功效：溫腎壯陽，適宜於調理命門火衰而致陽萎不舉，精冷無子等症
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材料：羊肉150克，蘿蔔100克，草果15克，陳皮10克，良薑10克，蓽茇10克，胡椒少許，蔥白少許，粳米100克。
做法：羊肉洗淨切細，水煮蘿蔔，草果，陳皮，良薑，蓽茇，去渣取汁，加入羊肉，米，胡椒，蔥白煮成粥，將熟時加入食鹽，醬油，任意食用。
功效：溫腎壯腰，適宜於調理腎氣不足所致性功能減弱，腰痛腰酸，下肢軟弱無力等症。