我們應該會發現很多的產婦都有產後抑鬱的症狀，這樣會嚴重的影響我們的生活，引起產後抑鬱的原因其實有不少，並不是單一條件引起的。一旦出現了產後抑鬱的情況，我們應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解這個症狀，吃什麼好?下面會有詳細的介紹。
產後抑鬱的原因
內分泌變化
很多的的产妇都是在生产之后的4-10天左右有情绪变动。这些新妈妈变得特别容易哭泣，遇到事情会比较焦躁，对小宝贝也显得过于担心。在妊娠后，准妈妈体内雌激素急剧升高，这个时候我们会发现黄体酮水平显著增高，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，会让心情变得更好。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
不過有一點我們應該要知道，就是在孩子出生之後這些激素迅速下降，之後就會導致新媽媽身體中的內分泌發生變化，這樣就會影響到我們高級腦神經活動產生抑鬱症狀一一如愛哭、覺得委屈、內疚、絕望、悲觀等情況嚴重的可能會出現輕生的念頭。
媽媽或寶寶生病
有很多的研究發現，如果新媽媽身體出現問題，或是得了一些疾病，之後導致心情極度的緊張也會誘發抑鬱症。產褥期的疾病或併發症，那麼就會給我們的新媽媽帶來很大的心理壓力，容易誘發產後抑鬱。這個時候應該要及時的緩解自己的情緒。
而早產也會令新媽媽的情緒產生很大變化。一方面非常擔心早產寶寶今後的健康問題，另一方面她們自己心理上還沒有完全做好做媽媽的準備。這樣一來，過度的焦慮不安很容易演變為精神抑鬱。
來自家人的壓力
丈夫或長輩等親屬對孩子的性別不滿意，這些來自家人的壓力很容易給新媽媽的情緒帶來壓力令其感到萬分委屈。
丈夫的不良表現也會給媽媽帶來很大的不滿和壓力，有的媽媽甚至會選擇在這個時候與丈夫分道揚鑣。
月子裡缺人照料家務過重
照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。
5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。
與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。
如果沒人幫助，加之夫妻關係緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發抑鬱情緒。
以往的抑鬱問題復發
有些媽媽產前就曾患抑鬱症，這樣的媽媽容易在產後復發抑鬱。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由於某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產後更容易心理失衡。
產後抑鬱怎麼辦
1、創造適宜的產後恢復環境。當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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2、產後飲食清淡而富有營養。產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
3、珍惜每一個睡眠機會。產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!
4、休養中適度增加運動。產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。
產後抑鬱的原因
內分泌變化
很多的的产妇都是在生产之后的4-10天左右有情绪变动。这些新妈妈变得特别容易哭泣，遇到事情会比较焦躁，对小宝贝也显得过于担心。在妊娠后，准妈妈体内雌激素急剧升高，这个时候我们会发现黄体酮水平显著增高，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，会让心情变得更好。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
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而早產也會令新媽媽的情緒產生很大變化。一方面非常擔心早產寶寶今後的健康問題，另一方面她們自己心理上還沒有完全做好做媽媽的準備。這樣一來，過度的焦慮不安很容易演變為精神抑鬱。
來自家人的壓力
丈夫或長輩等親屬對孩子的性別不滿意，這些來自家人的壓力很容易給新媽媽的情緒帶來壓力令其感到萬分委屈。
丈夫的不良表現也會給媽媽帶來很大的不滿和壓力，有的媽媽甚至會選擇在這個時候與丈夫分道揚鑣。
月子裡缺人照料家務過重
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5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。
與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。
如果沒人幫助，加之夫妻關係緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發抑鬱情緒。
以往的抑鬱問題復發
有些媽媽產前就曾患抑鬱症，這樣的媽媽容易在產後復發抑鬱。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由於某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產後更容易心理失衡。
產後抑鬱怎麼辦
1、創造適宜的產後恢復環境。當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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3、珍惜每一個睡眠機會。產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!
4、休養中適度增加運動。產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。