脾虛是各種中老年人的發病基礎。 食速太快會傷脾胃。 到了中年以後，就會把脾胃拖累垮了，氣虛和痰濕夾雜的體質就出來了。
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能量攝入不平衡與消耗不成比例，收支不平衡，普遍的入多出少，能量富餘。 體內富餘的能量就是內奸和禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病奪命的。
能量富餘的原因
飯量並不大，但是體力活動很少，能量攝入很多;飲食結構不合理，喜歡吃油炸、煎香濃、肥甘、厚膩的食食速過快，狼吞虎嚥、風卷殘雲，同樣的時間要比別人吃得多
能吃多吃，飯量大。
脾與胃相表裡，胃納脾化，產生能量，是氣血生化之源;脾主四肢、主肌肉，而四肢是能量消耗的大戶。
可見脾臟是調節能量進出代謝的。 美食當前，誘惑難敵，能量源源不斷地輸入;貪圖安逸，害怕勞累，能量只進少用而蓄積。 痰濕體質、濕熱體質都是能量富足的表現。
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嘴饞愛吃，飯量大，應酬多，那就應多吃果蔬、少吃肥甘、多運動或加大運動量，把其消耗掉。
再有就是夏天吹著空調喝冷飲，冬天開著暖氣吃雪糕。 夏天出汗是內濕最重要的消散途徑，雖然房間空氣乾燥，但是不出汗，內濕出不去，還是會傷到脾胃。
不吃早餐
影響膽汁排泄、致使鬱滯，脾胃受累;
脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良。
脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發
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鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 "見肝之病，
傷肉就是傷脾。 脾、肌肉、四肢是最重要的能量代謝管道。 久坐令肌肉鬆弛無力，嚴重影響能量消耗。
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