近年來，瑜伽因具有減肥塑身的效果而廣受追捧。 殊不知，這種古老而神秘的，還有提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
主持人 駱新：好，歡迎您收看由招商銀行特約為您播出的《駱新六點半》，今天我在演播室請來了一位我一直想學，是一直沒有學會的運動的總教習，她是一名著名的瑜伽師，是酷美體瑜伽美容機構的董事長徐文女士，你好。
主持人 駱新：有關瑜伽，我一直想學，後來我練瑜伽的多是女孩，男人進去學總是覺得有點不好意思。 我想問問您，在您這個機構裡面練瑜伽的是女孩居多？
徐文：確實是多。 但是我今天剛過來一看主持人出來的個狀態就很有瑜伽的感覺，因為瑜伽它確實讓人感覺到是一種動作上的柔軟，但是在中，在行業中，這種專注的狀態和專注力，它就是瑜伽的本質，確實是這樣的。 所以別人說瑜伽其實在中處處都有。
徐文：對對對，男的，而且比較崇尚一些呼吸瑜伽和冥想瑜伽的訓練。 在國外的瑜伽中，比如是我喜歡樂器擊鼓，我就進行這種擊鼓瑜伽的訓練，大家注重這種旋律。 或者有唱誦瑜伽，或者有一些搖滾樂的明星，他會把瑜伽瑜伽誦的一些詞，就在那讓身體晃動，讓身心達到一種平和的狀態，重複，再重複的狀態。 這也是瑜伽休息的一種方法。 不見得瑜伽就是我們見到的體位的狀態。
徐文：對，它要專注，而且身心諧和，到了一種能聽到自然的語言的狀態，是這樣的。
主持人 駱新：中國人練瑜伽，我記得在我很小的時候在中央電視台引進了一個"蕙蘭瑜伽"，她是美國人，當時在中國放了很多這樣的片子，那個時候剛剛開放，很多人就開始注意到這個東西了。 我很想知道徐總是時候開始練瑜伽的，你以是事的嗎？藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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徐文：我以前是北京體育大學畢業的，我1988年上大學，最早接觸的是簡方達健身操。 那個時候我們上了一種課，其中有課，就是五禽戲和方面的課程，比如說大雁功或者是太極拳。 當時說印度有一個非常古老的，和我們太極拳和呼吸特別象的一種運動就是瑜伽。
主持人 駱新：等於說您學這個專業能和瑜伽有一點相似，是我們總覺得簡方達健身操是動感很強的，她是一個演員，她希望鍛煉越瘦、越健壯越好。 但是瑜伽是靜的，我覺得這一動一靜之間總是有一點區別的。
徐文：瑜伽現在分為很多流派，有的流派現在的一些健身體系，把瑜伽變得很活躍了。 但是我們現在各的健身房或者是全國開展的瑜伽都是以體位瑜伽為主的，就是鍛煉身體的。 因為瑜伽中有很多的練習，你不需要蹦跳，但是你可以通過各種彎曲、扭轉我們的臟腑得到運動，我們很多其他的運動對臟腑的刺激不直接，是肌肉和的集群的刺激。 要想刺激到你的臟腑和經脈，瑜伽確實彌補了健身運動中很多的不足。 而且學最新的實驗發現不是那種劇烈的運動就是我們消耗脂肪最好的運動，反而是呼吸每分鐘在110次到120次左右的時候脂肪的消耗，就是很多人通過瑜伽訓練會很飄逸，會很瘦。 但是通過運動訓練帶來的是很現代的美，不僅僅增加你的肌肉，又你的肌肉及纖維變粗，有健美的功效，所以人就會顯得很結實、很有活力，它是另外一種狀態。
主持人 駱新：您提了一個讓我聽說的，就是臟腑運動，臟還可以去運動。
徐文：對，臟腑運動現在很重要，現是講子午養生法嘛，比如說子時是11點到1點，這個是我們膽經活動最時候，這個時候睡覺比較好，我們在平時訓練中和膽經對應的時間，比如說是5點和7點，5點和7點進行膽經的瑜伽訓練或者是膽經的按摩對我們比較好。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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徐文：確實是多。 但是我今天剛過來一看主持人出來的個狀態就很有瑜伽的感覺，因為瑜伽它確實讓人感覺到是一種動作上的柔軟，但是在中，在行業中，這種專注的狀態和專注力，它就是瑜伽的本質，確實是這樣的。 所以別人說瑜伽其實在中處處都有。
徐文：對對對，男的，而且比較崇尚一些呼吸瑜伽和冥想瑜伽的訓練。 在國外的瑜伽中，比如是我喜歡樂器擊鼓，我就進行這種擊鼓瑜伽的訓練，大家注重這種旋律。 或者有唱誦瑜伽，或者有一些搖滾樂的明星，他會把瑜伽瑜伽誦的一些詞，就在那讓身體晃動，讓身心達到一種平和的狀態，重複，再重複的狀態。 這也是瑜伽休息的一種方法。 不見得瑜伽就是我們見到的體位的狀態。
徐文：對，它要專注，而且身心諧和，到了一種能聽到自然的語言的狀態，是這樣的。
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徐文：瑜伽現在分為很多流派，有的流派現在的一些健身體系，把瑜伽變得很活躍了。 但是我們現在各的健身房或者是全國開展的瑜伽都是以體位瑜伽為主的，就是鍛煉身體的。 因為瑜伽中有很多的練習，你不需要蹦跳，但是你可以通過各種彎曲、扭轉我們的臟腑得到運動，我們很多其他的運動對臟腑的刺激不直接，是肌肉和的集群的刺激。 要想刺激到你的臟腑和經脈，瑜伽確實彌補了健身運動中很多的不足。 而且學最新的實驗發現不是那種劇烈的運動就是我們消耗脂肪最好的運動，反而是呼吸每分鐘在110次到120次左右的時候脂肪的消耗，就是很多人通過瑜伽訓練會很飄逸，會很瘦。 但是通過運動訓練帶來的是很現代的美，不僅僅增加你的肌肉，又你的肌肉及纖維變粗，有健美的功效，所以人就會顯得很結實、很有活力，它是另外一種狀態。
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