牢記5句話,遠離糖尿病!

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大家知道人為什麼衰老? 人衰老的最主要的原因是肌肉流失。

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從三十歲左右開始,如果您不刻意鍛煉肌肉的話,逐年丟失,逐年丟失,丟的速度還很快,到75歲,您的肌肉剩多少? 50%,一半沒了。現在多見的2型糖尿病,就和肌肉消失有關。 因為胰島素要發揮降血糖的作用,需要“助手”的幫忙,即胰島素受體。而這個助手存在於肌肉細胞上。 如果你長期不鍛煉,隨著肌肉減少,“助手”的數量減少,降糖的作用就漸漸發揮不出來,血糖就上去了。所以運動鍛煉,特別是負重鍛煉,是保住肌肉最好的辦法。
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我們隨時隨地都可以運動鍛煉。有效體育鍛煉有三方面的要求只有達到以上三個要求,有足夠的能量消耗,鍛煉才是有效果的。2.別吃太多大魚大肉中國人有節約基因,「由儉入奢」之後,就更容易肥胖、糖尿病!所謂節約基因,意思是人在吃糠咽菜時,身體的某些基因會最大限度地吸收營養。改革開放后,突然富裕起來了,生活水準提高了,人們吃得好,活動量減少,屬於經常坐著不運動的生活方式。人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡,出門靠車”的生活,再要“管住嘴、邁開腿”,就不是件容易的事了。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價要免受糖尿病之苦,從現在開始跟老祖宗學習「穀物為主、少油少鹽、吃八分飽、辛勤勞作」的生活方式,或許還不晚!
 
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