牛油果你愛吃嗎？對於這種水果，有一些人非常喜歡，也有一些人覺得味道很奇怪。不過不可否認的是，牛油果的營養價值是很高的，常吃它功效驚人。牛油果的禁忌大家要了解一下，不能吃錯了，另外牛油果的吃法有哪些呢？請看下面的介紹!
牛油果的禁忌
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
我们都知道水果中一般都是含有很多的膳食纤维的，这种成分可以促进肠道的蠕动，帮助通便。但是牛油果中除了膳食纤维之外，还含有很多的油脂，这就使得它的通便效果更加显著了，如果肠胃功能差就不要吃它，以免造成拉肚子的情况。
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在減肥的時候很多人都會吃水果、少吃飯，如果你也有這樣的想法，那麼一定要注意，千萬別選擇牛油果。因為牛油果和其他的水果是不一樣的，它的油脂以及熱量都要高得多，所以吃了之後有可能會給身體造成負擔，不利於減肥。
吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料
一邊吃水果一邊喝飲料，看似是很舒服的，但是這樣的做法有可能會造成腹瀉哦！特別是一些冰涼的飲料，它們的刺激更大，會讓人的腸道加速蠕動。牛油果中含有的油脂以及膳食纖維，也會產生通便的作用，這樣就進一步加大了腹瀉的可能性。
處在過敏期的人不要食用
假如你正在過敏，建議不要吃牛油果，因為牛油果可能會對過敏的情況造成影響，導致症狀加重。因為它含有不少的脂肪以及蛋白質，因此正在生病的朋友應該要注意了。在過敏期間，建議吃點梨子、蘋果、香蕉，這些水果會更加合適。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
平時適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等物質，這些物質可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，並且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。 2、豐胸
很多人不知道，其實牛油果是可以幫助我們豐胸的，它會有這樣的功效，主要是因為牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，這個物質可以增加胸部的彈性;它含有維生素A含量豐富，它能夠促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形。
3、保護肝臟
經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。
4、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
牛油果的吃法
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材料
牛油果、番薯、芋頭，也可加入土豆、南瓜等薯類或瓜果
做法
(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;
(2)把牛油果從中間切開，去核、去皮，將果肉切成粒，放進小鍋，倒入蜂蜜，煮開即收火;
(3)把牛油果蜂蜜糖漿澆在蒸好的雜薯上，就是一道五彩繽紛，甜甜蜜蜜的餐後甜品了。
總結：吃牛油果的禁忌大家現在應該都很清楚了吧！以後如果要吃牛油果的話，記得按照今天文章裡面的方法來吃，不要再吃錯了。牛油果在購買的時候，大家不要買特別軟的，這樣的牛油果買回來很快就壞了，要買軟硬適中的牛油果。
牛油果的禁忌
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
我们都知道水果中一般都是含有很多的膳食纤维的，这种成分可以促进肠道的蠕动，帮助通便。但是牛油果中除了膳食纤维之外，还含有很多的油脂，这就使得它的通便效果更加显著了，如果肠胃功能差就不要吃它，以免造成拉肚子的情况。
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吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料
一邊吃水果一邊喝飲料，看似是很舒服的，但是這樣的做法有可能會造成腹瀉哦！特別是一些冰涼的飲料，它們的刺激更大，會讓人的腸道加速蠕動。牛油果中含有的油脂以及膳食纖維，也會產生通便的作用，這樣就進一步加大了腹瀉的可能性。
處在過敏期的人不要食用
假如你正在過敏，建議不要吃牛油果，因為牛油果可能會對過敏的情況造成影響，導致症狀加重。因為它含有不少的脂肪以及蛋白質，因此正在生病的朋友應該要注意了。在過敏期間，建議吃點梨子、蘋果、香蕉，這些水果會更加合適。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
平時適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等物質，這些物質可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，並且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。 2、豐胸
很多人不知道，其實牛油果是可以幫助我們豐胸的，它會有這樣的功效，主要是因為牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，這個物質可以增加胸部的彈性;它含有維生素A含量豐富，它能夠促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形。
3、保護肝臟
經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。
4、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
牛油果的吃法
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材料
牛油果、番薯、芋頭，也可加入土豆、南瓜等薯類或瓜果
做法
(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;
(2)把牛油果從中間切開，去核、去皮，將果肉切成粒，放進小鍋，倒入蜂蜜，煮開即收火;
(3)把牛油果蜂蜜糖漿澆在蒸好的雜薯上，就是一道五彩繽紛，甜甜蜜蜜的餐後甜品了。
總結：吃牛油果的禁忌大家現在應該都很清楚了吧！以後如果要吃牛油果的話，記得按照今天文章裡面的方法來吃，不要再吃錯了。牛油果在購買的時候，大家不要買特別軟的，這樣的牛油果買回來很快就壞了，要買軟硬適中的牛油果。