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保持每天都喝一杯牛奶，不僅有助於長高還對養胃方面有功效。 因為牛奶具有保護胃黏膜的作用，如果不喜歡喝牛奶可以每天在起床后喝一杯熱水或者蜂蜜水，也能起到養胃的功效。 牛奶
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——蘑菇能養胃
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早在古代很多文獻上就有記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。 都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養健康的“單腿食物”哦。
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通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動物性食品和菌類食品。 三類相比之下，動物食品和植物食品都有其缺陷。 我們人體所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。
蘑菇所含蛋白質可高達30%，每100克鮮菇中的維生素c含量高達206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡蘿蔔素還可轉化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號。 有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。
——捲心菜能養胃
有健脾養胃，緩解止痛解毒消腫和清熱利水的作用，用於內熱引起的胸悶，口渴，咽痛，小便不通，耳目不聰，睡眠不佳，關節不利和腹腔隱痛等症，其含有的維生素C等成分，具有止痛及促進潰瘍 癒合的作用，捲心菜與薏仁陳皮蜂蜜同煨，可用於治療胃脘脹痛，上腹脹滿及胃12指腸潰瘍，與赤小豆冬瓜冰糖煨熟可消腫利水值得注意的是，大便溏泄 及脾胃虛弱者不宜多吃。
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