父母是兒童肥胖防控的第一責任人
中國疾控中心營養學首席專家趙文華在訪談中指出，父母是兒童肥胖防控的第一責任人。兒童的出生體重、是否是母乳喂養，以及父母是否能夠給孩子定期監測身高、體重，及時發現問題並解決。
在飲食行為和積極進行身體活動方面，如果父母不喜歡吃的東西，可能孩子也吃不到；父母如果不願意活動，孩子可能也不會進行積極的身體活動，所以父母是孩子的榜樣，有責任把好的行為習慣傳給自己的孩子。
在兒童少年的身體活動方面，趙文華建議，如果按年齡說，3-5歲的孩子一定要有獨立自主的戶外活動，每天至少3個小時；對於6-17歲的孩子，每天至少進行中高強度身體活動達到1個小時。當春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑然，保障孩子們戶外活動時間，除了父母負好責以外，也需要幼兒園和學校有相應的支持。
此外，趙文華還建議，孩子應該減少靜態行為，比如坐著、靠著、斜躺著，看電視、玩Pad、玩手機等。在身體活動方面，一定要培養至少一種以上最喜歡的、每天都想做的運動項目，而且終生堅持。
在孩子的飲食方面，馬冠生提出了六條建議：
一、規律進餐。吃好早餐，早餐提供的能量應該佔全天能量的25%-30%，午餐佔30%-40%，晚餐大致也如此。還要注意食物品種的多樣化，《中國居民膳食指南》提出，一天最好能攝入12種不同種類的食物，包括穀類食物、動物性食物、蔬菜水果、奶、豆製品、堅果等。
二、盡可能在家裡吃飯，少在外就餐。家庭飲食相對來說更為健康，有些家長把西式快餐當作獎勵或者懲罰孩子的一種手段，這是不可取的，會影響孩子的正常飲食行為。
三、就餐時要營造一個輕鬆愉快的氛圍，特別是讓孩子能專注吃飯，千萬不要讓孩子邊吃飯邊看手機或者邊看電視，這會影響到孩子的食物消化吸收。
四、注意食物的烹飪方式。食物盡可能不要用油炸，油炸的方式往往會增加食物中能量的含量，用蒸、煮、燉的形式為佳。
五、要保證孩子對穀類春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑食物的攝入，特別是全穀物。全穀物沒有經過過度加工，保留了膳食纖維和孩子生長發育所需要的維生素、礦物質營養素，有利於孩子健康生長。
六、可以適當、適量地讓孩子吃零食。零食提供的能量最好不要超過全天總能量的10%，選擇零食的時候要選擇不同的種類、品種，比如可以選擇奶製品、水果、堅果。吃零食的時間最好在兩餐之間，而不是接近正餐的時候，避免影響孩子的食慾。要減少和限制含糖飲料的攝入。最好不讓孩子喝含糖飲料或者少喝，如果孩子想喝飲料，可以喝清淡飲料。
中國疾控中心營養學首席專家趙文華在訪談中指出，父母是兒童肥胖防控的第一責任人。兒童的出生體重、是否是母乳喂養，以及父母是否能夠給孩子定期監測身高、體重，及時發現問題並解決。
在飲食行為和積極進行身體活動方面，如果父母不喜歡吃的東西，可能孩子也吃不到；父母如果不願意活動，孩子可能也不會進行積極的身體活動，所以父母是孩子的榜樣，有責任把好的行為習慣傳給自己的孩子。
在兒童少年的身體活動方面，趙文華建議，如果按年齡說，3-5歲的孩子一定要有獨立自主的戶外活動，每天至少3個小時；對於6-17歲的孩子，每天至少進行中高強度身體活動達到1個小時。當春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑然，保障孩子們戶外活動時間，除了父母負好責以外，也需要幼兒園和學校有相應的支持。
此外，趙文華還建議，孩子應該減少靜態行為，比如坐著、靠著、斜躺著，看電視、玩Pad、玩手機等。在身體活動方面，一定要培養至少一種以上最喜歡的、每天都想做的運動項目，而且終生堅持。
在孩子的飲食方面，馬冠生提出了六條建議：
一、規律進餐。吃好早餐，早餐提供的能量應該佔全天能量的25%-30%，午餐佔30%-40%，晚餐大致也如此。還要注意食物品種的多樣化，《中國居民膳食指南》提出，一天最好能攝入12種不同種類的食物，包括穀類食物、動物性食物、蔬菜水果、奶、豆製品、堅果等。
二、盡可能在家裡吃飯，少在外就餐。家庭飲食相對來說更為健康，有些家長把西式快餐當作獎勵或者懲罰孩子的一種手段，這是不可取的，會影響孩子的正常飲食行為。
三、就餐時要營造一個輕鬆愉快的氛圍，特別是讓孩子能專注吃飯，千萬不要讓孩子邊吃飯邊看手機或者邊看電視，這會影響到孩子的食物消化吸收。
四、注意食物的烹飪方式。食物盡可能不要用油炸，油炸的方式往往會增加食物中能量的含量，用蒸、煮、燉的形式為佳。
五、要保證孩子對穀類春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑食物的攝入，特別是全穀物。全穀物沒有經過過度加工，保留了膳食纖維和孩子生長發育所需要的維生素、礦物質營養素，有利於孩子健康生長。
六、可以適當、適量地讓孩子吃零食。零食提供的能量最好不要超過全天總能量的10%，選擇零食的時候要選擇不同的種類、品種，比如可以選擇奶製品、水果、堅果。吃零食的時間最好在兩餐之間，而不是接近正餐的時候，避免影響孩子的食慾。要減少和限制含糖飲料的攝入。最好不讓孩子喝含糖飲料或者少喝，如果孩子想喝飲料，可以喝清淡飲料。