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樂姐認為有兩個原因，一個是能反映身體的肌肉含量，另一個金雞獨立時間越長，說明身體穩定性越好，不容易摔倒。
都說存錢不如存肌肉，肌肉不僅能説明身體運動，還是糖類、脂質等能量代謝的重要器官，尤其是血糖代謝。 如果身體肌肉含量低，血糖更容易波動，更容易得二型糖尿病。
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平衡力差怎麼改善？
如果你發現自己身體平衡力比較差，也不用太擔心，通過規律運動、適當減輕體重，能有效提高身體的平衡性。
大家平時辦公的時候，可以買個站立辦公的小架子，練練金雞獨立。 刷牙、閒聊的時候也可以單腿站著鍛煉。
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可以先扶著桌子，漸漸地增加難度，年齡較大的人一定要在子女、配偶説明下鍛煉，以免發生危險。
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