秋季是「身體火災」的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時「滅火」，以免造成更大的健康危害。
中醫認為，「有病於內，必有形於外」，也就是說身體內部有了問題，一定會在身體外部表現出來。
下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火，再看一看怎麼“滅火”吧——
肝火旺盛
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癥狀：
（1）眼睛經常乾、澀，還會突然變得通紅。 或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。
（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。（3）眼部總是有很多分泌物。（4）嘴裏總是感覺苦苦的。（5）喝水不少，卻還是口苦咽幹。（6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。（7）口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。（8）時常會有頭痛、耳鳴。（9）早過了青春期，還是“青春痘”滿臉。（10）經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。
對策：野菊花泡水
野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。 挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。
心火旺
癥狀：
（1）非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。
（2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。（3）臉色經常突然變得通紅發暗。（4）時常感覺胸口發熱、發悶。（5）總是沒有原因的情緒煩躁。（6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。（8）小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。（9）皮膚易發瘡疡，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。（10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
對策：蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。 蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。
肺火旺
症状：
（1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。（2）总是感觉咽喉干痛。（3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。（4）鼻子发红，常流鼻血。（5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。（6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。（7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。（8）夜间频繁盗汗。（9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。（10）常有大便干燥的问题。
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨水
酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品
胃火旺盛
症状：
1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。（3）刷牙时牙根处易出血。（4）胃中有烧灼样疼痛。（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。（7）每隔一段时间就会出现便秘。（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。（9）总感觉口干舌燥。（10）舌苔发黄、或又厚又黄。
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠、生藕
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肾火旺盛
症状
（1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。（2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。（3）时常没原因的头晕目眩。（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。（5）夜间常常盗汗。（6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。（7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。（8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。（9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。（10）脱发严重，男性还会有滑精现象。
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腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。
對策：枸杞、地骨皮泡茶飲
去腎火可用豬腰子2隻，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。
平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
在上述各項中，如果您出現了5項或以上相同的癥狀，則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。
但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時到醫院進行診治！
中醫認為，「有病於內，必有形於外」，也就是說身體內部有了問題，一定會在身體外部表現出來。
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對策：野菊花泡水
野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。 挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。
心火旺
癥狀：
（1）非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。
（2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。（3）臉色經常突然變得通紅發暗。（4）時常感覺胸口發熱、發悶。（5）總是沒有原因的情緒煩躁。（6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。（8）小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。（9）皮膚易發瘡疡，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。（10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
對策：蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。 蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。
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症状：
（1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。（2）总是感觉咽喉干痛。（3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。（4）鼻子发红，常流鼻血。（5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。（6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。（7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。（8）夜间频繁盗汗。（9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。（10）常有大便干燥的问题。
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酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品
胃火旺盛
症状：
1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。（3）刷牙时牙根处易出血。（4）胃中有烧灼样疼痛。（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。（7）每隔一段时间就会出现便秘。（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。（9）总感觉口干舌燥。（10）舌苔发黄、或又厚又黄。
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
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荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
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