春天吃什麼水果好
春季吃什麼水果好？春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱。這時可以吃些當季時令水果補充營養，下面我們就來看看春季吃時令水果的好處吧。
1、芒果
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芒果含有豐富營養價值高，內容含量高達3.8%，比杏子還多出1倍。C的含量也超過了草莓丶草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，可能人所需要。芒果奶固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，濃度0.65%-1.31%，每100克果肉含色素素2281-6304微克，而且需要的微量無（碳丶鈣丶磷丶鉀等）還可以。
飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報導，有因為吃了一場鬧劇而引起腎炎的案例，故當注意。
2、櫻桃
春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，含有豐富的色彩、成分，還含有鈣、磷、鐵和各種文字。尤其是鐵的含量，每克高達6至80毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，比蘋果的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食物櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
選櫻桃，看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺，起皺說明完整摘下來放的太久，失去水。櫻桃雖然好，但不宜多食，否則“爽口物多終作疾”，對人的生命健康產生不利影響。“本草衍義補遺”載文說：“櫻桃屬火，性大熱而發濕舊有熱病及喘嗽者，得之立病，且有死者也。“由此可見，食用水果一定要講科學，食用得法。尤其是櫻桃經雨淋，內生小蟲，內眼難以看見，用水浸泡，過早有纖細的小蟲蟄而出，身體食用才安全，有益身體健康。
3、草莓
內容豐富，含有果糖、營養草莓、草莓水、楊柳酸、蘋果酸、眼睛、磷、鐵等圖形。此外，還有大量的圖片，特別是每一個C字形內容，非常有100個。中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素甲的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。草莓的營養成分容易被人體沐浴、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開後中間有空心。這種常見的酵母菌通常在過程中出現了一些植物生長引起的危害，可能會造成損害健康。特別是食用和兒童，食用。
4、菠蘿
菠蘿含有一種叫一種“菠蘿朊酶”的物質，能分解血液，溶解於組織中的蛋白質和蛋白塊，改善顆粒的血液循環，泡沫和棉花；菠蘿中所糖、鹽類和含鹽酶促尿作用，適當食用對腎炎作用，胃性甘消食有益；具有健胃渴胃止瀉作用，具有健脾胃解胃解功。
菠蘿可能吃的，有過敏者應慎重食用；吃過菠蘿有史者，則應禁止食用。
5、山竹
山竹含有豐富的色素和脂類，對有良好的養育作用，對體弱、保護、後病有很好的調養作用。山果肉含有含固形物16.8%，竹枝0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥，清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對有良好的補養作用，對弱、墊、病後體的調養作用。
山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜，豆漿，啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物，若不慎吃吃吃，可以吃紅糖煮茶解之。
6、桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果一個。成熟的桑葚質潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紅、糖分足者為佳。每年4-6月經常成熟時採收，曬乾，去霧，曬乾或略蒸後曬乾食用。
桑葚有黑白雙鮮食以紫黑色為補益上。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性物質和透明質酸，藥物過敏後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物-鞣酸，會影響人體對鐵，鈣，鋅等物質的吸收。便脾虛溏者亦不宜吃桑葚桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。
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春季兒童開始旺盛，除吃以上水果補充營養外，飲食方面宜選用辛勤品、甘微微。
春季吃什麼水果好？春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱。這時可以吃些當季時令水果補充營養，下面我們就來看看春季吃時令水果的好處吧。
1、芒果
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芒果含有豐富營養價值高，內容含量高達3.8%，比杏子還多出1倍。C的含量也超過了草莓丶草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，可能人所需要。芒果奶固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，濃度0.65%-1.31%，每100克果肉含色素素2281-6304微克，而且需要的微量無（碳丶鈣丶磷丶鉀等）還可以。
飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報導，有因為吃了一場鬧劇而引起腎炎的案例，故當注意。
2、櫻桃
春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，含有豐富的色彩、成分，還含有鈣、磷、鐵和各種文字。尤其是鐵的含量，每克高達6至80毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，比蘋果的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食物櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
選櫻桃，看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺，起皺說明完整摘下來放的太久，失去水。櫻桃雖然好，但不宜多食，否則“爽口物多終作疾”，對人的生命健康產生不利影響。“本草衍義補遺”載文說：“櫻桃屬火，性大熱而發濕舊有熱病及喘嗽者，得之立病，且有死者也。“由此可見，食用水果一定要講科學，食用得法。尤其是櫻桃經雨淋，內生小蟲，內眼難以看見，用水浸泡，過早有纖細的小蟲蟄而出，身體食用才安全，有益身體健康。
3、草莓
內容豐富，含有果糖、營養草莓、草莓水、楊柳酸、蘋果酸、眼睛、磷、鐵等圖形。此外，還有大量的圖片，特別是每一個C字形內容，非常有100個。中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素甲的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。草莓的營養成分容易被人體沐浴、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開後中間有空心。這種常見的酵母菌通常在過程中出現了一些植物生長引起的危害，可能會造成損害健康。特別是食用和兒童，食用。
4、菠蘿
菠蘿含有一種叫一種“菠蘿朊酶”的物質，能分解血液，溶解於組織中的蛋白質和蛋白塊，改善顆粒的血液循環，泡沫和棉花；菠蘿中所糖、鹽類和含鹽酶促尿作用，適當食用對腎炎作用，胃性甘消食有益；具有健胃渴胃止瀉作用，具有健脾胃解胃解功。
菠蘿可能吃的，有過敏者應慎重食用；吃過菠蘿有史者，則應禁止食用。
5、山竹
山竹含有豐富的色素和脂類，對有良好的養育作用，對體弱、保護、後病有很好的調養作用。山果肉含有含固形物16.8%，竹枝0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥，清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對有良好的補養作用，對弱、墊、病後體的調養作用。
山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜，豆漿，啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物，若不慎吃吃吃，可以吃紅糖煮茶解之。
6、桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果一個。成熟的桑葚質潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紅、糖分足者為佳。每年4-6月經常成熟時採收，曬乾，去霧，曬乾或略蒸後曬乾食用。
桑葚有黑白雙鮮食以紫黑色為補益上。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性物質和透明質酸，藥物過敏後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物-鞣酸，會影響人體對鐵，鈣，鋅等物質的吸收。便脾虛溏者亦不宜吃桑葚桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。
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春季兒童開始旺盛，除吃以上水果補充營養外，飲食方面宜選用辛勤品、甘微微。