供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C ^還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助康復。
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腳氣訓練——柳橙
腳氣有關的有很多，其中有一個跟我們殘缺的數字預防B1柳橙中說明的內容B1，有效達到與治療腳氣的作用。
四種水果不同吃法的養生常識
一、熱燉柚子化痰降火助浴
柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃理想不過了，柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸，蛋白質，維生素還有磷，鈣、鎂、鈉等人體需要一些元素。
柚子還可以起到理氣化痰，健胃，補血健脾，潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進，有效治療消化不良等症，可以理氣散結。能讓傷口促進癒合，可以輔助治療敗血症。
春天很容易上火，柚子能降火氣、讓口腔吃柚子受到影響。一個人一天吃100~200克，很容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能夠促進。熱著吃也可以，鮮柚去核留皮，將蜜糖加入，燉後吃。
二、蒸吃帶皮蘋果止瀉醬
蘋果蒸著吃，煮過其中的果膠後，不僅可以讓細菌還有毒素吸收，而且還能起到收斂，止瀉的效果，而且更容易消化。把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增玩具
橘子生日快樂人體中的脂肪還有膽固醇，還可以美容護膚。不過夏天橘子吃容易上火，口舌乾燥、口舌生瘡、喉嚨痛幹還有大便乾結等症狀就容易出現。
而選擇熱橘子就不錯。首先洗乾淨1〜2個橘子，在40℃〜50℃溫水裡面浸泡大概1分鐘。接著擦乾橘子（到表皮完全沒有水分），放到微波爐裡面，熱1〜 2分鐘到微焦。這樣一來，橘皮橘子皮里面的橙皮橘子蛋糕、配料油、B族文字、C等，好像滲入了橘子裡去，既能營養保健美容的作用，也不火火。
橘皮含有營養油，可以起到促進作用，能促進營養液，還能起到輔助作用，可以增加腸胃、健脾，橘子皮還能繼續咳咳、化痰、濕的。
四、脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗含有豐富的脂肪、成分、碳素、醣類、文字C、B族文字、圖片還有磷磷、鈣、鐵等營養成分。稱。國外的一項臨床研究表明：病人連續吃大棗，恢復健康相對於單純吃維生素藥劑來說，要快3倍以上。
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煮棗棗拜拜，對於脾胃虛弱的人很合適。如果氣血虛、肝腎虧、虧而買大棗和枸杞一起蒸。普通人雞蛋將紅棗和山藥一起進行燉服。對半切開紅紅棗，將山藥切丁；接觸加涼水隔水來蒸；水開後，慢火蒸20分鐘就可以了。
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柚子還可以起到理氣化痰，健胃，補血健脾，潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進，有效治療消化不良等症，可以理氣散結。能讓傷口促進癒合，可以輔助治療敗血症。
春天很容易上火，柚子能降火氣、讓口腔吃柚子受到影響。一個人一天吃100~200克，很容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能夠促進。熱著吃也可以，鮮柚去核留皮，將蜜糖加入，燉後吃。
二、蒸吃帶皮蘋果止瀉醬
蘋果蒸著吃，煮過其中的果膠後，不僅可以讓細菌還有毒素吸收，而且還能起到收斂，止瀉的效果，而且更容易消化。把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增玩具
橘子生日快樂人體中的脂肪還有膽固醇，還可以美容護膚。不過夏天橘子吃容易上火，口舌乾燥、口舌生瘡、喉嚨痛幹還有大便乾結等症狀就容易出現。
而選擇熱橘子就不錯。首先洗乾淨1〜2個橘子，在40℃〜50℃溫水裡面浸泡大概1分鐘。接著擦乾橘子（到表皮完全沒有水分），放到微波爐裡面，熱1〜 2分鐘到微焦。這樣一來，橘皮橘子皮里面的橙皮橘子蛋糕、配料油、B族文字、C等，好像滲入了橘子裡去，既能營養保健美容的作用，也不火火。
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四、脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗含有豐富的脂肪、成分、碳素、醣類、文字C、B族文字、圖片還有磷磷、鈣、鐵等營養成分。稱。國外的一項臨床研究表明：病人連續吃大棗，恢復健康相對於單純吃維生素藥劑來說，要快3倍以上。
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