水果美味，但是很多年老、或體弱的人陽氣不足，一吃涼食會出現腹瀉。 這讓許多人對水果望而生畏。 光譜幼教推薦，大家不妨試試讓孩子多吃一些熱的水果，效果比藥物療效還好哦。
鹽蒸柳丁——止咳最佳
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。 鹽蒸柳丁有助於緩解肺熱咳嗽，對痰黃、痰多、喉嚨痛等癥狀有一定緩解作用。
蜜蒸柚子——清火化痰
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柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物質，柚子肉同蒸，對經常感冒、咳嗽、咯痰色黃、口腔潰瘍者有一定保健作用。
水煮蘋果——易脾胃
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。 吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
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熱蒸紅棗——“維生素之王”
國醫大師路志正，專研脾胃病70餘年，他常年的養生方法之一就是每日飯後三顆蒸紅棗。 這樣可以讓棗更加綿軟，藥效好，更適合老年人。
烤橘子——治風寒
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很多人在冬天容易患風寒感冒，出現怕風，怕冷，嚴重了會頭痛，手腳會冰冷。 還會有咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕的癥狀。 此時，最適合來個烤橘子！
蒸香蕉——通便
中醫認為，香蕉性寒味甘，有清熱潤腸之功，香蕉蒸食可緩和其寒性，以免損傷脾胃。 本方適用於津枯腸燥所致的大便秘結，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。
鹽蒸柳丁——止咳最佳
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。 鹽蒸柳丁有助於緩解肺熱咳嗽，對痰黃、痰多、喉嚨痛等癥狀有一定緩解作用。
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熱蒸紅棗——“維生素之王”
國醫大師路志正，專研脾胃病70餘年，他常年的養生方法之一就是每日飯後三顆蒸紅棗。 這樣可以讓棗更加綿軟，藥效好，更適合老年人。
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中醫認為，香蕉性寒味甘，有清熱潤腸之功，香蕉蒸食可緩和其寒性，以免損傷脾胃。 本方適用於津枯腸燥所致的大便秘結，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。