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1、促進肝解毒、腎排毒在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2、保護心臟、穩定血壓高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3、打通任督二脈，氣血暢通在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4、護脊椎、防關節退化在高抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5、舒緩神經系統，有助睡眠1、促進肝解毒、腎排毒在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2、保護心臟、穩定血壓高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3、打通任督二脈，氣血暢通在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。4、護脊椎、防關節退化在高抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5、舒緩神經系統，有助睡眠做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。 配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。 在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速的恢復。 堅持練習一段時間后，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜的心態，被失眠困擾的朋友，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡。6、降血脂、穩血糖在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹，這樣抬腳還能緩解大腿和雙腳的水腫，長期堅持有減肥的作用。這10種人最該練習健忘心悸：心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。視物昏花：“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。面色萎黃：日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。皮膚粗糙：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。 配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。 在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速的恢復。 堅持練習一段時間后，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜的心態，被失眠困擾的朋友，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡。6、降血脂、穩血糖在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹，這樣抬腳還能緩解大腿和雙腳的水腫，長期堅持有減肥的作用。這10種人最該練習健忘心悸：心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。視物昏花：“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。皮膚粗糙：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
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