月經不調是讓女性非常頭痛的一件事情，也會給大家的身體帶來很大的影響，長時間存在月經不調的情況後，要怎麼調理?導致月經不調的原因有很多，大家應該要注意一下。月經不調的人要注意自己的飲食習慣，吃什麼食物好?
月經不調怎麼調理
1、多吃溫熱性的水果：很多女性在月經期間都會流失很多血液，所以大家要為身體補充營養物質，可以多吃新鮮的果蔬，為身體補充各種維生素，在生理期期間，不要吃生冷食物，多吃熱性水果，寒性水果是不能吃的。
2、早睡早起、別熬夜：現在多數女性有經常熬夜，睡眠也有不規律的情況，這樣會給身體健康帶來一定的影響，女性朋友在生活中要重視自己的睡眠，不能一直熬夜，要有充分的休息時間，良好的睡眠對改善月經不調有好處。
3、多喝熱水：一些女性有月經不調後，也存在痛經的症狀，不管是哪一種情況，都需要注意自己喝水的習慣，平時建議大家要經常喝溫水，這樣能起到溫暖身體的效果，還可以抵抗寒涼，喝溫開水也能夠溫暖子宮和腹部。
4、遠離冷飲：如果女性朋友在平常喜歡喝冷飲的話，那麼在月經期間就會刺激腸胃，在經期腹部就很容易著涼，如果常常喝冷飲的話，那麼就可能加重月經不調的症狀。
月經不調的原因
第一個原因為血熱。肝火旺盛，愛吃辛辣的食物，這種情況的女性月經期可能導致經血量過大，經期提前。
第二個原因為氣血虛弱。過度疲勞，常年患病體質虛弱的女性由於自身氣血不足導致月經失調。可能出現三種月經不調現象，月經期提前經血量多，月經期延後經血量少和不來月經。
第三個原因為腎氣虧虛，肝氣鬱滯。腎氣虧虛大多是由於疲勞過度所導致的，先天腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經。如果女性平時性情暴躁、憂鬱，則很容易導致肝氣鬱結、氣血阻滯，發生月經延後、經痛或不來月經的現象。 第四個原因為體寒，寒凝氣滯。寒性體質或者是虛寒體質或者是偏愛冷食的女性，由於盆腔內血管收縮導致卵巢功能紊亂，進而可能導致月經不調，經期腹痛加重，經血偏暗紅色。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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第五個原因為情緒不暢。女性月經與肝臟密切相關，肝主要的功能是疏泄，可保證女性月經規律經血量正常。然而由於外界的各種壓力，生活作息不規律，精神壓力大等原因可導致肝氣鬱結，從而導致月經不調。
月經不調吃什麼
1、紅棗：紅棗味道比較甜美甘甜，具有養血安神以及補中益氣的作用，紅棗裡面含有比較豐富的鈣和鐵，對於預防貧血以及骨質疏鬆具有不錯的效果。除此之外，紅棗中還含有大量的胡蘿蔔素、核黃素以及維生素C等等，它不僅可以提高人體的免疫能力，而且還可以增強抗病能力。如果經常患有月經不調，可以食用紅棗來進行調理。
2、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人體所需要的微量元素，可以有效補充身體所需要的礦物質，對於經期貧血的女性來說，具有不錯的效果。可以使用大棗桂圓和黑糯米來煮粥，也可以根據自己的需求，加入適量的紅糖，從而起到補血調經的效果。
3、烏雞：烏雞具有補肝益腎、健脾止瀉以及滋陰清熱的作用，女性出現月經不調，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲以及月經量減少的情況。同時，對於缺鐵性貧血症以及骨質疏鬆具有一定的效果。
4、益母草：益母草具有活血調經功效，可以起到改善氣滯血瘀和氣血不暢的引起的月經不調，同時對於痛經也可以起到一定的治療效果。在平時的生活中，可以取適量的益母草和雞蛋一起煮成湯，可以適當的加些紅糖，然後吃蛋喝湯，可以改善月經不調的症狀。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎麼調理，偶爾一次月經不調，不會給身體帶來什麼影響，但是如果經常有月經不提的情況，就要特別的注意私處的健康，平時不要經常吃生冷食物，有月經不調的朋友需要儘早的改善。
月經不調怎麼調理
1、多吃溫熱性的水果：很多女性在月經期間都會流失很多血液，所以大家要為身體補充營養物質，可以多吃新鮮的果蔬，為身體補充各種維生素，在生理期期間，不要吃生冷食物，多吃熱性水果，寒性水果是不能吃的。
2、早睡早起、別熬夜：現在多數女性有經常熬夜，睡眠也有不規律的情況，這樣會給身體健康帶來一定的影響，女性朋友在生活中要重視自己的睡眠，不能一直熬夜，要有充分的休息時間，良好的睡眠對改善月經不調有好處。
3、多喝熱水：一些女性有月經不調後，也存在痛經的症狀，不管是哪一種情況，都需要注意自己喝水的習慣，平時建議大家要經常喝溫水，這樣能起到溫暖身體的效果，還可以抵抗寒涼，喝溫開水也能夠溫暖子宮和腹部。
4、遠離冷飲：如果女性朋友在平常喜歡喝冷飲的話，那麼在月經期間就會刺激腸胃，在經期腹部就很容易著涼，如果常常喝冷飲的話，那麼就可能加重月經不調的症狀。
月經不調的原因
第一個原因為血熱。肝火旺盛，愛吃辛辣的食物，這種情況的女性月經期可能導致經血量過大，經期提前。
第二個原因為氣血虛弱。過度疲勞，常年患病體質虛弱的女性由於自身氣血不足導致月經失調。可能出現三種月經不調現象，月經期提前經血量多，月經期延後經血量少和不來月經。
第三個原因為腎氣虧虛，肝氣鬱滯。腎氣虧虛大多是由於疲勞過度所導致的，先天腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經。如果女性平時性情暴躁、憂鬱，則很容易導致肝氣鬱結、氣血阻滯，發生月經延後、經痛或不來月經的現象。 第四個原因為體寒，寒凝氣滯。寒性體質或者是虛寒體質或者是偏愛冷食的女性，由於盆腔內血管收縮導致卵巢功能紊亂，進而可能導致月經不調，經期腹痛加重，經血偏暗紅色。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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第五個原因為情緒不暢。女性月經與肝臟密切相關，肝主要的功能是疏泄，可保證女性月經規律經血量正常。然而由於外界的各種壓力，生活作息不規律，精神壓力大等原因可導致肝氣鬱結，從而導致月經不調。
月經不調吃什麼
1、紅棗：紅棗味道比較甜美甘甜，具有養血安神以及補中益氣的作用，紅棗裡面含有比較豐富的鈣和鐵，對於預防貧血以及骨質疏鬆具有不錯的效果。除此之外，紅棗中還含有大量的胡蘿蔔素、核黃素以及維生素C等等，它不僅可以提高人體的免疫能力，而且還可以增強抗病能力。如果經常患有月經不調，可以食用紅棗來進行調理。
2、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人體所需要的微量元素，可以有效補充身體所需要的礦物質，對於經期貧血的女性來說，具有不錯的效果。可以使用大棗桂圓和黑糯米來煮粥，也可以根據自己的需求，加入適量的紅糖，從而起到補血調經的效果。
3、烏雞：烏雞具有補肝益腎、健脾止瀉以及滋陰清熱的作用，女性出現月經不調，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲以及月經量減少的情況。同時，對於缺鐵性貧血症以及骨質疏鬆具有一定的效果。
4、益母草：益母草具有活血調經功效，可以起到改善氣滯血瘀和氣血不暢的引起的月經不調，同時對於痛經也可以起到一定的治療效果。在平時的生活中，可以取適量的益母草和雞蛋一起煮成湯，可以適當的加些紅糖，然後吃蛋喝湯，可以改善月經不調的症狀。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎麼調理，偶爾一次月經不調，不會給身體帶來什麼影響，但是如果經常有月經不提的情況，就要特別的注意私處的健康，平時不要經常吃生冷食物，有月經不調的朋友需要儘早的改善。