掩耳就是用手捂住耳朵，要修鍊者傾聽自身內部的聲音; 側傾就是脊柱側彎，身體適度的側傾。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
此導引的關鍵在於用我們的心去聆聽身體內部發出的聲音。
1.兩手掩耳，以掌心捂緊兩耳耳心，勿使氣洩。 拔耳時，動作要短促有力、乾脆利落，不可太過用力、拖泥帶水。
2.身體左右側彎時，要把注意力集中在上面手臂的肘尖及其向上伸展的感覺上，這樣才能使脅肋、脊柱及整個身體得到充分的伸展，並可體會到“在伸展中放鬆”的要義。
保健作用
1.有效伸展兩側脅肋及脊柱，預防頸椎、肩周、腰背等疼痛疾病。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
2.調暢肝膽，益氣養肺，集神凝心。
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