迎來春季，氣溫開始回升，人體的新陳代謝就會加快。 在這個養肝、陽氣生髮的季節里，還是不能大意，都說一年之計在於春，身體這個時候也是需要養生的。
立春后第一件重要的事就是要給身體祛濕，到了清明時，這時候陽氣就會過多，然後肝火就會旺盛，加上氣候比較潮濕，就會容易濕熱，所以就要祛濕，才會為一年中身體的健康有所説明。
春季不祛濕，對身體或多或少會有影響
其實「濕」也就是我們身體里的髒東西，春季天氣要是濕潤，加上身體里的濕就會容易患上風濕病，關節會常有不適，會酸痛。 這種慢性疾病要是治癒是比較慢的。 而且，我們現在的人又喜歡熬夜，喜歡吃生涼的食品，加上很少運動，就會導致身體濕氣加重，導致脾胃越來越虛。
要是不及時祛濕就會時常感到發困，身體沒勁還很重，就像是背著什麼很重的東西一樣。 不僅如此，還會感覺渾身不得勁。 女性身體濕氣重就會導致婦科疾病的發生，比如會白帶異常，有異味還會有痛經癥狀的發生。 此外，濕氣重還會影響到新陳代謝，然後導致身體血糖血脂的異常，可能誘發心血管疾病。 當你發現自己舌苔厚，經常感到胸悶氣短，或者有沒有食慾，大便不成形的癥狀你就要注意了，你身體里的濕氣需要祛除了。
由此可知，春季祛濕很有必要！
對於「祛濕」，很多人就會一頭霧水，無從下手，今天就為大家普及一下祛濕的好方法。
首先就是不要一直呆在潮濕陰冷的環境中，因為這種環境會導致外面的濕氣進入人體，時間久了，身體里的濕氣自然就重了。 所以生活中有些會接觸「外濕」的事情就要避免。
（1）陰天或者下雨天，盡量少出去，要是淋雨，要立馬擦乾頭髮和身體
（2）平常洗好的衣物經過晾曬，一定要是曬乾了在好，無論是衣服還是被子。
（3）夏天不要在地板上睡覺，會加重身體濕氣
（4）保持臥室的乾燥還有空氣的流通，洗完澡就要及時擦乾自己的身體
除了對於環境的注意，可以有效的防止「外濕」對於人體的侵犯，「內濕」該怎麼處理？
祛除內濕就要多多運動，可以選擇跑步、快走或者羽毛球等運動。 當身體運動有半小時至一小時，身體的血液就會加速流動，然後代謝就會增強，身體里的濕氣就會得到祛除。 像不喜歡運動的人，身體里的濕氣沒有及時排解，濕氣過多對於脾胃的健康是不利的。
還有飲食要清淡，因為我們身體里的水分是需要通過代謝然後排出體外的。 而身體的代謝就需要有一個好的消化系統，飲食就要利消化，營養均衡，清淡。 防止腸胃因為負擔過重，然後導致消化系統有問題，在做一些涼性的食物例如苦瓜或者大白菜的時候可以在裡面放一點薑、蔥或者蒜， 是可以降低一點菜的寒性的。
下雨天要是淋雨了，就可以做一晚薑湯，然後暖身，蒸發身體里的寒濕氣，可以預防感冒的發生。 飲食還要少鹽，對於身體祛濕也是輔助效果的，生冷的食物要避免，不僅傷脾還會加重濕氣。
除了要注意以上的幾個會導致濕氣加重的事項，多多運動，注意飲食的口味之外。 還有幾種「祛濕菜」可以試試。
春初吃啥菜？ 不僅祛濕還健脾
說到「祛濕」就不得不想到山藥了，山藥是一種物美價廉的藥材，有利於脾胃的健康。 而且山藥裡面含有的無機鹽，對於骨骼健康是有利的。 隨著年齡的增大，骨骼裡的鈣元素就會有所流失，而且會越來越快，所以山藥也是蠻適合老年人的。 春季就要多多吃山藥，可以做魚湯的時候放點山藥，祛除身體濕氣。
扁豆也是"祛濕小能手"，春季扁豆大量的成熟。 裡面含有豐富的蛋白質、鈣物質還有各種維生素。 對於人體的新陳代謝有説明，還可以提升人體的免疫力。 要是想減肥的人士就可以適量的食用扁豆。
最後就是茴香苗，茴香有祛濕潤肺和利脾的作用，有助於身體腸胃的蠕動，促進新陳代謝，身體里的濕氣就會隨之減少。 老人小孩都可以食用，茴香也是春季的當季蔬菜，新鮮健康。
除此之外，春季还适合喝粥
因为春季肝火会比较旺盛，对于脾胃就会有不好的影响，要是来一碗经过长时间熬制的粥，有利于消化，还健胃利脾。但这种粥的前提就是要选择大米、糯米或者玉米制作的才好，然后加入大量的水，煮到开花，就是好粥。当然，要是为了更加美味，也可以用高汤熬煮，这种粥简直让人心醉。绿豆或者荞麦这种凉性的食物制作的粥就少吃，对于春季祛湿是不利的。
綜上所述，一年之計在於春，春季祛濕確實很有必要。 根據文章的祛濕小科普，現在正是初春，就可以行動起來了！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
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