皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。
中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
那麼，各種上火應該怎麼應對？！
1口舌生瘡：吃豆芽
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春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
2皮膚發干：喝溫水
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。
3乾咳無痰：暖中焦
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乾咳無痰，鼻乾眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。
步驟：（1） 取黑芝麻50g，粳米 100g，生薑3大片，紅糖適量; （2） 黑芝麻炒熟，碾成細末; （3） 鍋內放入粳米、生薑熬煮，煮熟后，拌入適量黑芝麻、紅糖即可。
4乾咳有痰：散風熱
若出現乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
步驟：（1） 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖適量; （2） 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
5頭暈頭脹：菊花茶
春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。
6口干口臭：拌莲藕
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。
中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
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4乾咳有痰：散風熱
若出現乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
步驟：（1） 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖適量; （2） 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
5頭暈頭脹：菊花茶
春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。
6口干口臭：拌莲藕
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。