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初春時陽氣漸生而陰寒未盡，自然界的陰陽之氣正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。
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守好這微微升騰的第一道陽氣，就是為接下來的一整年打好健康基礎！為什麼要守護陽氣？中醫認為，陽氣是生命之本，陽氣越充足，身體越強壯;陽氣不足，人就容易生病。
《黃帝內經·素問》之《生氣通天論》篇中也提到：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。 故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。 ”所以說，人的壽夭與自身陽氣是否充沛也是有很大關係的，陽氣充足的人也更容易長壽。“養陽”要點從養生角度來說，春季保護陽氣、助生陽氣、升發陽氣可從以下幾個角度做起。
01注意飲食推薦一道春季適宜的中藥代茶飲——黃芪升麻茶。
黃芪升麻茶
材料：黃芪15克，升麻3克（1人份）。
做法：藥材洗净后加入300~400毫升清水，燒開后，再轉小火繼續煎，煎至100~150毫升，放至溫度適宜，代茶飲用。
功效：此茶有補益肺脾、升發陽氣的功效，適合肺脾氣虛見面色萎黃、肌肉消瘦、頭暈倦怠無力、氣短懶言、舌淡苔白、脈弱者。
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02吃辛味食物辛味食物能行氣、行血、通陽。
《本草綱目》記載：「五辛菜，乃元旦立春，以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，雜和食之，取迎新之義，謂之五辛盤。 ”許多人吃過辛味食物會有身體微微冒汗、全身毛孔被打開、鼻腔也通透許多的感覺，這就是因為辛味有發散的作用。經歷了整整一個冬天，我們的身體中窩藏了很多濁氣，剛好可以藉著辛味發散出去，而且辛味又能説明提振陽氣，實在是一舉兩得。
03防风防寒保阳气初春天气乍暖还寒，气温忽高忽低，一定要做好防风防寒的工作，不宜过早减少衣物，年老体弱者换装尤要谨慎，不可骤减。
《备急千金要方》主张“春冻未泮，衣欲下厚上薄，养阳收阴，继世长生”。
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做法：藥材洗净后加入300~400毫升清水，燒開后，再轉小火繼續煎，煎至100~150毫升，放至溫度適宜，代茶飲用。
功效：此茶有補益肺脾、升發陽氣的功效，適合肺脾氣虛見面色萎黃、肌肉消瘦、頭暈倦怠無力、氣短懶言、舌淡苔白、脈弱者。
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03防风防寒保阳气初春天气乍暖还寒，气温忽高忽低，一定要做好防风防寒的工作，不宜过早减少衣物，年老体弱者换装尤要谨慎，不可骤减。
《备急千金要方》主张“春冻未泮，衣欲下厚上薄，养阳收阴，继世长生”。