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腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙...... 而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒！
1糙米：腸疏通“管道工”
糙米是稻米經過加工后所產的一種米。 日本人則稱糙米為玄米。 去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。 上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。
糙米中含有豐富的B族維必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
必利吉副作用 必利吉真偽 必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 香港 生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。 將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2花生：腸強健“催化劑”
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。 它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5―6粒花生，必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
就能強健腸道。 用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
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