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用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。
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如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。 肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
3、搓手心養血保肝
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方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。
早上做完之後，可以在中午11~13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。 手心搓熱後就有活血的效果。
4、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴; 如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。 或者直接點按50下。
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4、按揉、艾灸太沖穴
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