最近有寶媽後台留言說，自己生了一胎後，去醫院複查發現有子宮脫垂的情況。
對此小晶覺得很有必要跟大家聊聊“子宮脫垂”的問題，引起大家的重視。
什麼是子宮脫垂？
子宮脫垂專業術語叫“盆腔臟器脫垂”，是指一個或多個盆腔器官沿陰道下降，甚至脫出陰道口以外。
子宮脫垂程度劃分
Ⅰ度
輕型：宮頸外口距陰道瓣＜4cm，未達陰道瓣。
重型：宮頸已達陰道瓣，陰道口可見宮頸。
Ⅱ度
輕型：宮頸脫出陰道口，宮體仍在陰道內。
重型：部分宮體脫出陰道口。
Ⅲ度
宮頸與宮體全部脫出陰道口。
子宮脫垂的原因
1.妊娠和分娩
很媽媽產後子宮脫垂是因為分娩時盆底肌損傷，導致子宮脫垂。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
2.產後恢復不佳
產後恢復期媽媽們沒有得到很好休息，做繁重的家務勞動都可能造成腹腔內壓力增加，引起子宮脫垂。
3.不良生活習慣
日常如廁，我們很多人都喜歡邊刷手機邊上廁所，這樣會延長蹲廁時間，長期下蹲和便秘都會提高子宮脫垂風險。
4.過度肥胖
子宮脫垂一定程度上也受身材肥胖程度影響，研究發現肥胖女性發生子宮脫垂的機率比非肥胖女性高2-3倍。
5.年齡增長
年齡增長後，雌激素水平會逐漸下降，盆底組織鬆弛，進而可能出現子宮脫垂情況。
6.遺傳
對於沒有生育史的女性來說，出現子宮脫垂也有可能是先天遺傳因素引起。
如何判斷子宮是否脫垂？
一般輕度子宮脫垂的，我們是沒有明顯症狀的。
重度子宮脫垂可能會表現出不同程度的腰部酸痛或下墜感，同時排便排尿困難。
部分人群首發症狀可能是尿頻、尿急，後期可能出現子宮脫出陰道口的情況。
如何預防/治療子宮脫垂生活方式乾預
日常注意控制體型，適當進行減脂鍛煉，避免過度肥胖。
產後媽媽要盡量避免搬重物，以及其他可能會增加腹壓的活動。
盆底肌訓練
正確的盆底肌訓練可以改善輕度子宮脫垂症狀，如：
提肛法
吸氣時提肛縮腹，每次縮肛運動不少於3秒，鬆弛休息3秒，連續做20分鐘，每天3次，3個月為一個週期療程。
縮陰法
想像自己在小便過程中暫停小便幾秒的感覺，每次縮緊持續8-10秒。
物理康復治療
正規醫院會使用盆底康復儀器進行治療，通德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
過專業儀器可以監測盆底狀況，針對性治療。
手術治療
對於子宮脫垂嚴重，已經影響日常生活的，即脫垂部分超出陰道口的，需要進行手術治療。
有數據統計，我國有子宮脫垂症狀的患者佔成年女性9.6%，算是一種比較常見的婦科病。
我們要正視子宮脫垂的問題，它並沒那麼可怕，不會危及生命，但也要引起重視，因為同樣會引起一些並發症，影響生活質量，大家不要諱疾忌醫，有異常儘早去醫院檢查。
對此小晶覺得很有必要跟大家聊聊“子宮脫垂”的問題，引起大家的重視。
什麼是子宮脫垂？
子宮脫垂專業術語叫“盆腔臟器脫垂”，是指一個或多個盆腔器官沿陰道下降，甚至脫出陰道口以外。
子宮脫垂程度劃分
Ⅰ度
輕型：宮頸外口距陰道瓣＜4cm，未達陰道瓣。
重型：宮頸已達陰道瓣，陰道口可見宮頸。
Ⅱ度
輕型：宮頸脫出陰道口，宮體仍在陰道內。
重型：部分宮體脫出陰道口。
Ⅲ度
宮頸與宮體全部脫出陰道口。
子宮脫垂的原因
1.妊娠和分娩
很媽媽產後子宮脫垂是因為分娩時盆底肌損傷，導致子宮脫垂。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
2.產後恢復不佳
產後恢復期媽媽們沒有得到很好休息，做繁重的家務勞動都可能造成腹腔內壓力增加，引起子宮脫垂。
3.不良生活習慣
日常如廁，我們很多人都喜歡邊刷手機邊上廁所，這樣會延長蹲廁時間，長期下蹲和便秘都會提高子宮脫垂風險。
4.過度肥胖
子宮脫垂一定程度上也受身材肥胖程度影響，研究發現肥胖女性發生子宮脫垂的機率比非肥胖女性高2-3倍。
5.年齡增長
年齡增長後，雌激素水平會逐漸下降，盆底組織鬆弛，進而可能出現子宮脫垂情況。
6.遺傳
對於沒有生育史的女性來說，出現子宮脫垂也有可能是先天遺傳因素引起。
如何判斷子宮是否脫垂？
一般輕度子宮脫垂的，我們是沒有明顯症狀的。
重度子宮脫垂可能會表現出不同程度的腰部酸痛或下墜感，同時排便排尿困難。
部分人群首發症狀可能是尿頻、尿急，後期可能出現子宮脫出陰道口的情況。
如何預防/治療子宮脫垂生活方式乾預
日常注意控制體型，適當進行減脂鍛煉，避免過度肥胖。
產後媽媽要盡量避免搬重物，以及其他可能會增加腹壓的活動。
盆底肌訓練
正確的盆底肌訓練可以改善輕度子宮脫垂症狀，如：
提肛法
吸氣時提肛縮腹，每次縮肛運動不少於3秒，鬆弛休息3秒，連續做20分鐘，每天3次，3個月為一個週期療程。
縮陰法
想像自己在小便過程中暫停小便幾秒的感覺，每次縮緊持續8-10秒。
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過專業儀器可以監測盆底狀況，針對性治療。
手術治療
對於子宮脫垂嚴重，已經影響日常生活的，即脫垂部分超出陰道口的，需要進行手術治療。
有數據統計，我國有子宮脫垂症狀的患者佔成年女性9.6%，算是一種比較常見的婦科病。
我們要正視子宮脫垂的問題，它並沒那麼可怕，不會危及生命，但也要引起重視，因為同樣會引起一些並發症，影響生活質量，大家不要諱疾忌醫，有異常儘早去醫院檢查。