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激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。 抬的愈久，活的愈久。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
抬腳功的方法，非常簡單易學！
方法：
1
平躺床上，床不可太軟，雙手重疊輕放在丹田，雙腿併攏;
2
將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆;
3
保持這個動作15分鐘。
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
做做高抬腿，晚上不起夜
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。 自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。 我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
我做的具體方法是：
1
開始「高抬腳」后，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息;
2
之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下;
3
第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道是什麼原因，“高抬腳”可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。 希望有類似情況的朋
抬腳功的方法，非常簡單易學！
方法：
1
平躺床上，床不可太軟，雙手重疊輕放在丹田，雙腿併攏;
2
將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆;
3
保持這個動作15分鐘。
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。 自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。 我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
我做的具體方法是：
1
開始「高抬腳」后，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息;
2
之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下;
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