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成果：美國拉什大學醫學中心近日公佈
專案：對1978 名80歲左右的老人進行長達7年的跟蹤隨訪德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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結論：經常打牌、玩遊戲、閱讀的老人，得老年痴呆的時間延長了 5 年。 而且，任何時候進行這些腦力活動都不晚，即使到了80多歲，開始進行腦力活動對於延緩老癡的發生也是有益的。意義：常用腦做有趣的事，可鍛煉腦細胞反應能力，保持頭腦靈敏，而整日無所事事，得老癡的比例會較高。 因此，從這方面而言，深受許多阿姨爺叔喜愛的棋牌類益智專案——麻將、撲克，對老年癡獃是有一定預防作用的。注意：由於長期坐著打麻將撲克不利於全身血液迴圈，且容易導致頸椎疲勞，建議每次2~4小時為宜，經常轉動一下腳踝。 而且不要賭博，保持平常心，避免情緒波動太大，更不能廢寢忘食哦。“壞”膽固醇高，更易得老癡成果：英國一科研機構近日公佈專案：對180萬名英國中老年人進行10年以上跟蹤隨訪結論：低密度脂蛋白膽固醇和癡呆症之間存在適度的正相關，低密度脂蛋白膽固醇水準越高，患癡呆症風險越大。意義：低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化和心血管病發生發展的公認風險因素，因此被稱為“壞”膽固醇。 但它也並非越低越好，最理想數值以小於3.4毫摩爾/升為宜。注意：老年人膽固醇指標不宜降得過低。鍛煉舌頭，有效減緩腦成：日本一科研機構早前公佈專案：將800名志願者分為兩組，一組每天早晚刻意堅持活動舌頭，另一組不特別活動舌頭，半年後進行對比實驗。結論：人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭殭化和表情變得呆板。 堅持活動舌頭的一組，大腦細胞明顯要比另一組活躍。意義：找到了一條延緩大腦衰老的非食療方法。 堅持鍛煉舌頭，可以間接刺激腦部和面部的神經，減緩大腦萎縮。建議：早晚各做一次。
1、 吐舌頭
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感，然後收回捲起，反覆10次。
2、 轉舌頭
舌頭在口腔內慢慢以最大範圍順時針轉10圈，再逆時針轉10圈。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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3、 舌頭舔牙齒
舌尖輕抵上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
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