女性朋友都希望自己能有好看的手臂，這樣在夏季穿穿吊帶的時候就會很好看，冬季穿毛衣也能體現出優美的曲線。不管是骨感的手臂還是帶有肌肉線條的手臂都很美，但是如果手臂太粗怎麼辦?手臂粗是什麼原因?有同樣困擾的朋友一起來看看吧!
手臂太粗怎麼辦
瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形體，瑜珈也可以塑造纖細的手臂，讓我們也一起學學瑜珈吧!動作：手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3~6次。再反方向畫圓圈，連續3~6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
拍球
拍球是一個很好的瘦手臂方法，而且還比較有趣味性，當然如果你會打籃球效果是更好的，不會的話簡單的做拍球動作也是可以的。
你可以一邊拍球一邊走動，兩隻手輪換著來，這樣瘦手臂的效果會更加的均勻一些。拍球的時候不要太大的力氣，保證球能正常的彈回來就行了。
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多做一些划槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。
洗澡按摩
運動總是很費勁的，有沒有不那麼費勁的方法呢?建議懶人可以考慮多按摩瘦身，使用專門的緊緻霜，每天按摩十幾分鐘，可以配合上一些按摩器具，只要能夠堅持，那麼也是會有一定效果的。
拉彈簧
彈簧也叫做臂力棒，到運動商品店很容易就能看到了，這種臂力棒分為不同的力量等級，建議選擇小的等級即可。另外現在市面上還有一種彈力帶，與臂力棒是同樣的原理，也可以使用，並且更加方便收納和攜帶。
中醫推拿瘦臂
對於懶MM們來說，中醫推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴著、躺在，不用動就能達到瘦手臂的目的。
中醫推拿的時候會根據人體的經絡和穴位來操作，因此建議選擇正規的中醫館，這樣才能達到良好的瘦手臂效果。一般來說推拿不建議做的太頻繁，每週做一次就可以了。推拿不僅能瘦身，還能幫助身體更好的運作，非常的推薦。 手臂粗的原因
1、手臂過度出力
從事體力勞動的人群，會發現他們的手臂都比較粗壯。另外，如果長期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂變粗也是正常的，出現這樣的現象，主要是因為手臂過度的出力。所以，想要減掉手臂上的肉，好的方法就是減少手臂過度用力。
如何減少過度用力，其實方法很簡單，就是減少搬重物的時間，媽媽可以不用手抱小孩，用推車代替。
另外，每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，同時可以塗點瘦身霜及按摩，讓粗粗手臂早日恢復纖細。這些方法都是可以直接有效的減去手臂上的肉。
2、肥胖
隨著生活經濟水平的提高，人們對於飲食越來越無節制，導致高脂肪、高熱量的食物攝入過多，全身自然就會長滿諸多脂肪，而手臂變胖也是自然的。對於單純性肥胖引起的手臂變粗，減掉手臂上的肉也是有辦法的。
這時需要做的就是製定一個減肥的計劃，如合理飲食及有規律的科學運動，只有通過這樣的方法，才能在較短的時間里達到快速瘦身的效果，從而使手臂上的肉減掉。
3、運動量的減少
現代人比較注重養生，但卻總是忽視運動養生的重要性。由於長時間運動的缺乏，不但會使肌膚變得鬆弛，而且還會使手臂上的肉增加鬆弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現這種現象的原因與長時間呆在辦公室不運動有直接的關係。
人們長時間不運動，手臂上的脂肪不但變多，而且使得肩部變得僵硬，致使血液循環受阻，無法及時將體內的代謝物排出體外，造成脂肪堆積在上手臂，一旦穿短袖或者無袖的衣服時，手臂粗自然會影響到自身的美觀。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
由於運動量的缺乏使人變胖，應該如何減肥呢?其方法也是非常的簡單。在平時沒事的時候，動一動、拍一拍手臂，多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖的困擾。
4、血液循環受阻
人體免疫力的提高不但能促使身體血液循環，而且還可以防止疾病侵蝕身體。如果免疫力不斷降低，血液循環就會受阻，上身的新陳代謝能力變差，手臂出現浮腫就是正常的現象，所以手臂會看起來粗。
對於這種情況引起的手臂粗，想要減肥，好的方式就是提高免疫力，促進血液循環，使代謝恢復正常!
總結：手臂太粗確實是很影響美觀的一件事情，所以學會細手臂的方法很有必要。建議大家還是以運動為主，比如說瑜珈瘦臂、拍球、拉彈簧都是不錯的選擇，千萬不要一味的去節食，這樣對於身體的傷害是很大的。
手臂太粗怎麼辦
瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形體，瑜珈也可以塑造纖細的手臂，讓我們也一起學學瑜珈吧!動作：手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3~6次。再反方向畫圓圈，連續3~6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
拍球
拍球是一個很好的瘦手臂方法，而且還比較有趣味性，當然如果你會打籃球效果是更好的，不會的話簡單的做拍球動作也是可以的。
你可以一邊拍球一邊走動，兩隻手輪換著來，這樣瘦手臂的效果會更加的均勻一些。拍球的時候不要太大的力氣，保證球能正常的彈回來就行了。
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運動總是很費勁的，有沒有不那麼費勁的方法呢?建議懶人可以考慮多按摩瘦身，使用專門的緊緻霜，每天按摩十幾分鐘，可以配合上一些按摩器具，只要能夠堅持，那麼也是會有一定效果的。
拉彈簧
彈簧也叫做臂力棒，到運動商品店很容易就能看到了，這種臂力棒分為不同的力量等級，建議選擇小的等級即可。另外現在市面上還有一種彈力帶，與臂力棒是同樣的原理，也可以使用，並且更加方便收納和攜帶。
中醫推拿瘦臂
對於懶MM們來說，中醫推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴著、躺在，不用動就能達到瘦手臂的目的。
中醫推拿的時候會根據人體的經絡和穴位來操作，因此建議選擇正規的中醫館，這樣才能達到良好的瘦手臂效果。一般來說推拿不建議做的太頻繁，每週做一次就可以了。推拿不僅能瘦身，還能幫助身體更好的運作，非常的推薦。 手臂粗的原因
1、手臂過度出力
從事體力勞動的人群，會發現他們的手臂都比較粗壯。另外，如果長期抱小孩，或者搬重物的人群，手臂變粗也是正常的，出現這樣的現象，主要是因為手臂過度的出力。所以，想要減掉手臂上的肉，好的方法就是減少手臂過度用力。
如何減少過度用力，其實方法很簡單，就是減少搬重物的時間，媽媽可以不用手抱小孩，用推車代替。
另外，每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，同時可以塗點瘦身霜及按摩，讓粗粗手臂早日恢復纖細。這些方法都是可以直接有效的減去手臂上的肉。
2、肥胖
隨著生活經濟水平的提高，人們對於飲食越來越無節制，導致高脂肪、高熱量的食物攝入過多，全身自然就會長滿諸多脂肪，而手臂變胖也是自然的。對於單純性肥胖引起的手臂變粗，減掉手臂上的肉也是有辦法的。
這時需要做的就是製定一個減肥的計劃，如合理飲食及有規律的科學運動，只有通過這樣的方法，才能在較短的時間里達到快速瘦身的效果，從而使手臂上的肉減掉。
3、運動量的減少
現代人比較注重養生，但卻總是忽視運動養生的重要性。由於長時間運動的缺乏，不但會使肌膚變得鬆弛，而且還會使手臂上的肉增加鬆弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現這種現象的原因與長時間呆在辦公室不運動有直接的關係。
人們長時間不運動，手臂上的脂肪不但變多，而且使得肩部變得僵硬，致使血液循環受阻，無法及時將體內的代謝物排出體外，造成脂肪堆積在上手臂，一旦穿短袖或者無袖的衣服時，手臂粗自然會影響到自身的美觀。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
由於運動量的缺乏使人變胖，應該如何減肥呢?其方法也是非常的簡單。在平時沒事的時候，動一動、拍一拍手臂，多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖的困擾。
4、血液循環受阻
人體免疫力的提高不但能促使身體血液循環，而且還可以防止疾病侵蝕身體。如果免疫力不斷降低，血液循環就會受阻，上身的新陳代謝能力變差，手臂出現浮腫就是正常的現象，所以手臂會看起來粗。
對於這種情況引起的手臂粗，想要減肥，好的方式就是提高免疫力，促進血液循環，使代謝恢復正常!
總結：手臂太粗確實是很影響美觀的一件事情，所以學會細手臂的方法很有必要。建議大家還是以運動為主，比如說瑜珈瘦臂、拍球、拉彈簧都是不錯的選擇，千萬不要一味的去節食，這樣對於身體的傷害是很大的。