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雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。
按一下小腿，都要好久才起來。
這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。
建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。 她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？ 我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
她這病就是喝水喝出來的。 你是聽專家的呢還是聽你身體的呢？ 你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝病不找你找誰呢？ 你以為水就就不需要運化了嗎？ 你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？ 你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！
服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的葯了。 沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。
偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
有一位朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。
一個月後，大姨媽不來了。 平時都很準時的。 有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來;經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。 每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。 那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。 為什麼氣血不足？ 這個不用我說了吧？
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她一惊一乍道，难道是断食断的？
不是难道，是一定！
她松了一口气，那还好，以为得了什么大病了呢。那现在怎么办？
还能怎么办？别断食了，小米粥喝起来，四物汤喝起来。把气血养足了，大姨妈自然就来了。
5所谓的排毒就是疯狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，西方文化的追随者，听说喝生榨果蔬汁可以排毒养颜，她想也不想就行动起来。
没有什么蔬菜水果不能生榨的。
后来，结果可想而知，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。再一次见到她时，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。
什么话也不说，这时去厨房拿一块姜，含着，然后吃下去。
吃下去后，胃痛很快就缓解了。
她很惊讶，你是怎么做到的？竟然比止痛药还有效果！
胃寒已经很严重了，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也没事啊。
你是西方人吗？西方人的舌头你知道是什么样的吗？一方水土养一方人，西方人的体质跟我们不同，别忘了你是中国人，你是中国人的脾胃。中国人的脾胃就应该吃熟食。
二、什么是中医里的“毒”？
“毒”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点,凡对人有害即谓之“毒”。“毒”在中医学中应用非常广泛，是一个具有鲜明特色的概念，但因指意不明确而时常见滥用、泛化的现象。
毒邪有内外之分。外毒是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质；内毒是指病理产物蕴结日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。内毒致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。
六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，表现出“厚”的特征，致病能力明显增强，并能使人体产生急、危、重证候。如寒毒、热毒、暑毒、湿毒、燥毒、风毒等。《金匮要略心典》“毒，邪气蕴结不解之谓”，“又以伤寒为毒者，以其最成杀疠之气也”。喻嘉言也指出“疮疡之起莫不有因。外因者，天行不正之时毒也，起居传染之秽毒也；内因者，醇酒厚味之热毒也，郁怒横决之火毒也”。客观说来，此类毒与六淫在概念、证候上并无本质区别，只是症状较为严重而已。
近年来，一些学者将“毒”的范围拓展，提出郁毒、瘀毒、痰毒、癌毒等病因概念。还有一些养生学者提出人体内有七种毒，分别是气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，养生则要把这些毒素排出体外。
那我们该怎么排毒呢？要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果乱排一通，那伤的可是你的气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五毒俱全，区别就是有的人多有的人少。
这五毒是：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒。
1湿毒
这个概念已经深入人心了，我们再来复习。
有了湿毒身体会有如何的表现呢？湿邪是一种阻碍的力量，湿气重的人觉得自己的身子怎么那么沉呢，不想动，只想歇着，有时候双腿像灌了铅一样。胃口也不好，总想吃点麻辣的或者口味重的食物。全身都比较油腻，头发出油很多，脸上出油更多，大便特别粘马桶，要浪费好多手纸。
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湿气重的人总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，还有脚气，湿疹也常常来袭。湿气重的人慢慢就会形成痰湿，会打呼噜，口臭，痰多，特别不喜欢阴雨天。湿气重的人多数都有脂肪肝或者脂肪瘤。湿气重的人舌头伸出来，齿痕多，舌苔满布，又厚又腻，严重的人上面还飘着一层水湿。
2寒毒
这个概念就更熟悉了。熟悉是熟悉，光熟悉没用，当今这个时代我们比老一辈更容易受寒。为啥？老一辈受寒是因为吃不饱穿不暖，不得已才受寒。现在呢，啥吃的没有？啥穿的没有？各种保暖措施也是应有尽有。条件这么好，为什么还受寒呢？因为我们麻痹大意或者因为无知。
本应该喝点姜枣茶的，我们却大口大口地灌冰镇可乐，还大呼，那叫一个爽；本应该热着过，出点汗的，我们却整天躲在空调房里；本应该温阳的，我们却肆无忌惮地吃着抗生素、各种去火药……
身体有了寒邪最明显的表现就是各种怕冷，全身上下每一个部位都觉得凉嗖嗖的，特别怕风吹。现在知道怕了，以前吹空凋的时候咋不怕呢？空凋那种风，真的是寒气逼人，冰凉透骨啊。有的人肩周炎，有的人膝盖痛，有的人胃痛，吃根香蕉都会胃痛，有的人小肚子摸上去像千年寒冰床一样，吃点生冷寒凉就拉肚子，有的人是老寒腿，明天下不下雨，他的腿就可以预报，比天气预报还准呢。有的人咳嗽、哮喘，一到冬天就犯……
这些都是寒邪潜伏在你身体里面的表现。这些陈年积寒，有的是十年甚至几十年，要想一下子排出去真的不容易啊，一定要预防为主！
3血毒
血毒就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。
因为受了寒湿之邪，寒则凝滞，这个气血只要遇到寒凉就会运行缓慢，这个道理很简单，就好比冬天的河流要结冰一样。只有春暖花开之时，才有流水潺潺。所以化瘀最好的方法就是温暖我们的血脉。
本来气血运行就缓慢了，可是我们还不运动，所谓流水不腐户枢不蠹，不运动淤血就更容易产生。
有淤血的人通常会各种痛，不通则痛。会有很多斑，不管是老年斑还是黄褐斑，还会有很多座疮。斑和座疮本质上就是血脉上没有运出去的垃圾，堆在那里。有淤血的人心脏都不会好，因为心主血脉嘛。有淤血的人身上很多淤青，容易忘事。女人有淤血，月经通常不调，不是月经量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅沥沥的老不走。
看自己有没有淤血最简单的一个方法就是看舌头有没有黑斑，以及舌下静脉是不是曲张。
4氣毒
是氣虛嗎？ 當然不是。 氣毒不是氣虛，氣虛只是氣不夠，應該有的沒有，氣毒則是有了不該有的的氣，這些不該有的氣久久盤踞在身體裡面安營紮寨，動不動就出來作亂，搞得你很煩。
氣有餘便是火，有氣毒的人通常會上火，脾氣急躁，也有的人脾氣不急躁，但是悶在心裡。
氣主要與肝有關。 我們一身的氣機都需要肝來調節。 肝氣不舒的人，身體裡面的氣機是紊亂的，會頭暈耳鳴、面紅耳赤、胸脅脹痛、月經一會提前一會錯后，大便一會干一會稀，總之就是不規律。 如果你的身體有了不規律的表現就要考慮是不是肝氣不舒，是不是有氣毒了。
通常有氣毒的人舌頭伸出來都是尖的，有的還歪向一邊。
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5食毒
這個應該好理解，就是有積食，有積聚。 很多人以為只有小孩才有積食，錯了，有積食的大人比比皆是。 為啥？ 因為這是一個營養過剩的時代，因為這是一個胡吃海塞的時代，因為這是一個吃飯毫無規律的時代。
有沒有積食，看看你的舌頭就知道了，只要你的舌苔很厚很粗糙就是了。 有人問，我吃的很少啊，也很清淡啊，怎麼會有積食呢？ 那可能就是你的脾胃運化能力太弱了，要麼就是以前的積食沒有排出去。
還有，有積食的人大便總是不爽，不是便秘，而是排出不暢，每天積一點，積少成多，積食就形成了。
因為有積食，通常會胃脹、腹脹，胃口也小，吃不了多少，因為肚子沒有放空，怎麼吃得下去呢？
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但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。
偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
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3血毒
血毒就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。
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氣有餘便是火，有氣毒的人通常會上火，脾氣急躁，也有的人脾氣不急躁，但是悶在心裡。
氣主要與肝有關。 我們一身的氣機都需要肝來調節。 肝氣不舒的人，身體裡面的氣機是紊亂的，會頭暈耳鳴、面紅耳赤、胸脅脹痛、月經一會提前一會錯后，大便一會干一會稀，總之就是不規律。 如果你的身體有了不規律的表現就要考慮是不是肝氣不舒，是不是有氣毒了。
通常有氣毒的人舌頭伸出來都是尖的，有的還歪向一邊。
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還有，有積食的人大便總是不爽，不是便秘，而是排出不暢，每天積一點，積少成多，積食就形成了。
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