有人說，腳是人體的“第二個大腦”。 為什麼會有這樣的說法呢？
腳是人體的健康樞紐，它足足有40多個穴位，且與人體經絡交互錯落，隱藏著成千上萬條末梢神經。 這意味著，人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。
一旦腳部突然受到冰冷的刺激，將會反射性引起呼吸道內毛細血管的收縮，出現發冷、鼻塞、噴嚏等不適。
可見，腳自然能反映人的健康，它們之間有著密切的聯繫。
隨著年齡增長，腳在悄悄變老
俗話說「人老腳先衰」，即腳部會比年齡更快衰老。.一位日本專家經過了35年的實驗觀察發現，人在6歲時能將雙腳整齊併攏直立，而到了30歲後會漸漸分開，等到雙腳不能併攏就證明衰老開始了。 如果發現你的腳部出現以下特徵，證明它正在變老：奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
• 靈活度下降明顯：肌腱的含水量變低，關節緊繃僵硬;• 腳底出現酸痛：由於流失膠原蛋白，腳底的脂肪墊變薄;• 腳部的皮膚開裂：出現老繭，摸起來粗糙、乾裂;• 腳部出現不適：血液迴圈不暢使手腳冰冷，常出現抽筋、腳麻。
小心這些不良習慣“毀腳”
腳部的衰老，不僅與年齡有關，而日常生活中存在的一些不良行為、習慣都可能在不知不覺地傷害我們的腳。
愛光腳走路
有些人习惯回到家里直接不穿鞋子，光着脚在地板上走，其实这样对脚会造成一定的伤害。
这是因为脚掌是有弧度的，适合在有起伏的、柔软的地面上走，而直接在平面上行走，脚掌的弧度无法与之吻合，缺少了缓冲的力量，久而久之会伤害脚跟与关节。
暴饮暴食
爱吃油腻、煎炸等食物的人，很容易会体重飙升，最终导致肥胖。然而，人体的重量或负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多肥胖者发生关节痛的常见部位。
因此，肥胖会增加双脚的压力，造成关节痛、患跟腱炎等危害。建议肥胖者通过游泳、瑜伽等运动健身，减少对脚掌的冲击力，防止脚部受伤。
常穿这些鞋子
女性朋友很爱穿平底鞋、高跟鞋或尖头鞋，如果经常穿的话，很容易伤害脚掌。 平底鞋不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷，与光脚走路相近； 穿高跟鞋会导致更多的重量移向跖骨，使前脚掌有压力和疼痛感，长期积累会导致压力性骨折； 另外，鞋頭短、緊的尖頭鞋容易使腳趾彎曲，擠壓大拇指球區。
練一練，腳更長壽 想腳部維持健康的狀態，不妨試試通過保健運動、簡單的動作來達到保養的目的。
在此，推薦5個護腳動作，希望大家擁有一雙長壽的「金足」！
1、深蹲：每天60個
蹲下時，雙腿和臀部的肌肉受到擠壓，下肢血液會快速迴流到心臟; 起身時，血液又快速返回，一蹲一起有利於氣血流暢。
做法：站立時，雙腿應分開與肩同寬，臀部向後如同坐板凳，全程挺腰抬頭收腹，下蹲時吸氣、站立時呼氣。
2、踮脚：每天5分鐘
人在踮脚時，小腿的肌肉會加快收縮的頻率，刺激人體的血管，對血液迴圈有説明。 而踮脚結束后，下肢會更輕鬆，緩解疲勞感，延緩腿腳衰老。
做法：貼著牆站立，踮起雙腳的同時，將雙手舉高，手背貼牆，保持30秒再放下，反復堅持5分鐘。
3、空中蹬車：每天90個以上
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這個動作不僅可以緩解下肢疲勞，還能鍛煉下肢的力量，有瘦腿的效果！
做法：仰臥的姿勢，背部緊貼瑜伽墊上，抬起一條腿，並在空中保持伸直，將另一條腿的膝蓋拉至胸前，用對側的肘去觸碰它; 輪流重複左、右腿的動作。
4、動趾：活動5~10分鐘
每天練坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，對腳部有益處。 做法：將要練習夾趾的輔助物品放在床上，如橡皮、紙張、筆等，然後坐或躺在床上，用二趾和三趾夾，注意不要用太重的物品。
5、捶腳底：每天50~100次
在睡前用拳頭或小棒槌敲擊腳底，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，幫助緩解疲勞，同時會刺激腳底的神經末梢，促進血液迴圈。 方法：盤坐在床上，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射敲擊，以稍有疼痛感為宜，不可用力過度。
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愛光腳走路
有些人习惯回到家里直接不穿鞋子，光着脚在地板上走，其实这样对脚会造成一定的伤害。
这是因为脚掌是有弧度的，适合在有起伏的、柔软的地面上走，而直接在平面上行走，脚掌的弧度无法与之吻合，缺少了缓冲的力量，久而久之会伤害脚跟与关节。
暴饮暴食
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因此，肥胖会增加双脚的压力，造成关节痛、患跟腱炎等危害。建议肥胖者通过游泳、瑜伽等运动健身，减少对脚掌的冲击力，防止脚部受伤。
常穿这些鞋子
女性朋友很爱穿平底鞋、高跟鞋或尖头鞋，如果经常穿的话，很容易伤害脚掌。 平底鞋不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷，与光脚走路相近； 穿高跟鞋会导致更多的重量移向跖骨，使前脚掌有压力和疼痛感，长期积累会导致压力性骨折； 另外，鞋頭短、緊的尖頭鞋容易使腳趾彎曲，擠壓大拇指球區。
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1、深蹲：每天60個
蹲下時，雙腿和臀部的肌肉受到擠壓，下肢血液會快速迴流到心臟; 起身時，血液又快速返回，一蹲一起有利於氣血流暢。
做法：站立時，雙腿應分開與肩同寬，臀部向後如同坐板凳，全程挺腰抬頭收腹，下蹲時吸氣、站立時呼氣。
2、踮脚：每天5分鐘
人在踮脚時，小腿的肌肉會加快收縮的頻率，刺激人體的血管，對血液迴圈有説明。 而踮脚結束后，下肢會更輕鬆，緩解疲勞感，延緩腿腳衰老。
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4、動趾：活動5~10分鐘
每天練坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，對腳部有益處。 做法：將要練習夾趾的輔助物品放在床上，如橡皮、紙張、筆等，然後坐或躺在床上，用二趾和三趾夾，注意不要用太重的物品。
5、捶腳底：每天50~100次
在睡前用拳頭或小棒槌敲擊腳底，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，幫助緩解疲勞，同時會刺激腳底的神經末梢，促進血液迴圈。 方法：盤坐在床上，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射敲擊，以稍有疼痛感為宜，不可用力過度。