怎麼補？鎂的補充形式怎麼挑，一次告訴你！

[balweia]

根據102-105國民營養調查顯示國人對於礦物質鎂攝攝取狀況極為不足，除了飲食中時常缺乏深綠色蔬菜及堅果有關，土壤品質中的鎂也逐漸消耗中，導致難以種植出富含鎂的作物。因此也許你已特別注意飲食中多攝取鎂含量較高的食材，卻還是出現莫名頭痛、情緒憂鬱、淺眠失眠的困擾，那不妨試試看保健品的補充能否改善你不適的症狀。