六種生髮食物
補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜等。
補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白——研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。
所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
配合生髮產品，如 濃黑密髮等產品。
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所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
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注意事項
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果. 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素. 肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃.
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