方法
平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。
4、進食減小腹方法
在正餐之前吃服用減肥餐,可以使人在正餐時食慾大減,從而減少食物的攝入量。
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食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋,一個月內會有可喜的發現。
冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。
5、游泳減小腹方法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是科學、無可否認的。
游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。怕冷的美眉也可以遊溫水泳咯,為了體型,什麼都不可怕嘍!
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6、保鮮膜減小腹方法
這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。
方法
在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。
只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴後剝下保鮮膜,用香皂洗淨。然後一邊衝冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了。
平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。
4、進食減小腹方法
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5、游泳減小腹方法
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是科學、無可否認的。
游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。怕冷的美眉也可以遊溫水泳咯,為了體型,什麼都不可怕嘍!
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6、保鮮膜減小腹方法
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方法
在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。
只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴後剝下保鮮膜,用香皂洗淨。然後一邊衝冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了。